Jooga vs Pilates
Jos olet kiinnostunut tuntemaan erilaisia tekniikoita pitääksesi kehosi kunnossa, joogan ja pilateksen eron tunteminen auttaa sinua. Terveellisten elämäntapojen omaksuminen on aina ollut mantra niille, jotka ovat halunneet viettää rauhallista ja huoletonta elämää. On olemassa harjoitusrutiineja, joita monet ovat mukauttaneet elämäntapaansa, kuten aamujuoksu tai kardiorutiini. Hengitys ja kehon tasapainon ylläpitäminen ovat monimutkainen osa mitä tahansa harjoittelua, vaikka niitä ei ole määritelty menneisyydessä rutiiniharjoittelussa. Nykyinen sukupolvi on huomannut näiden kahden näkökohdan tärkeyden liikunnassa ja on siksi alkanut omaksua joogan ja pilateksen.
Mitä jooga on?
Jooga sisältää meditaatiorituaalin, joka heijastaa puhtaasti ihmisen fyysisiä ja henkisiä puolia. Meditaatio asettaa henkilön syvään rentoutuneeseen tilaan, kun taas liikkeet auttavat henkilöä kehittämään fyysistä kehystä. Joogan juuret ovat Intiassa, mikä yhdistää meditaatioprosessin, joka ilmeisimmin esiintyy hindulaisissa, buddhalaisissa ja jainismissa. Joogalla on katsottu olevan useita merkityksiä, joista harvat ovat "hallita" ja "imeä". Molemmat merkitykset ovat käytännössä läsnä joogaa seurattaessa. Ohjausta tarvitaan ajatteluprosessin hallitsemiseen meditoinnissa ja asennoissa. Imeytyminen on läsnä, kun ihminen päästää sisäänsä vain ympärillään olevan positiivisen auran ylläpitääkseen meditaatiota.
Mikä on Pilates?
Pilates on suhteellisen uusi harjoitusmuoto, joka on kehitetty Saksassa. Pilates juurruttaa harjoituksiin hallinnan käsitteen, ja ihmisen on kehitettävä mielen ja kehon hallinta, jotta kehon vahvuus kasvaisi. Pilates keskittyy myös keskittymiseen ja kehon keskipisteen löytämiseen. Hyvän Pilates-harjoittelun avain on hengitys ja tarkkuus. Kehon ääriviivat ovat sellaiset, ja Pilates-harjoituksen monimutkaisuus, joka on yhdistetty ääriviivojen kanssa, tekee ihmiselle täydellisen tarkkuuden harjoitusliikkeiden pitämisessä.
Mitä eroa on joogan ja pilatesin välillä?
• Toisin kuin rutiini Pilates-harjoittelu, joka johtaa hyvin muotoiltuun vartaloon, jooga on enemmän elämäntapa kuin harjoitus.
• Jooga keskittyy myös mielen, kehon ja sielun yhdistämiseen, kun taas Pilates keskittyy enemmän pitkänomaisiin asentoihin; tämä asettaa joogan sellaiseen asemaan, että se ei ainoastaan fyysisesti vaan myös henkisesti parantaa ihmistä.
• Kun hengitys on olennainen osa joogaa ja pilatesta, nenän kautta sisäänhengitystä ja suun kautta uloshengitystä harjoitetaan Pilatesissa. Joogassa hengitetään vain nenän kautta.
• Pilates sisältää myös muutamia Pilates-laitteita harjoituksissa, kun taas jooga on puhtaasti harjoitusmattorutiini.
Vaikka keskustelu jatkuu siitä, mikä liikuntamuoto on tehokkaampi, vastaus on yksinkertaisesti siinä, että mikään liikuntamuoto ei sovi kaikille. Nykyään jotkut harjoittavat sekä joogan että pilateksen yhdistelmää. Jotkut ihmiset saattavat uskoa tarvitsevansa fyysistä rasitusta ylläpitääkseen itsensä, kun taas useimmissa tapauksissa nämä ihmiset todella tarvitsevat henkistä rentoutumista. Stressi on tärkeä osa terveiden elämäntapojen menettämistä, ja siksi jos ei joogan muodossa, niin meditaatiosta tulisi tehdä osa elämäntapaa.
