Jooga vs harjoitus
Jooga ja Harjoitus ovat kaksi sanaa, jotka sekoitetaan usein yhdeksi ja samaksi. Näiden kahden sanan välillä on paljon eroa. Jooga on filosofian koulukunta, kun taas liikunta liittyy ihmiskehon lihasten kehittämiseen harjoittelemalla niitä kunnolla.
Jooga-asentojen suoritus ei edistä lihasten kehittymistä, kun taas kehon harjoittelu salilla edistää huomattavasti lihasten kiinteyttämistä. Jooga tähtää henkisen puhtauden saavuttamiseen. Kyse on hengitystekniikan säätelystä, jota kutsutaan Pranayamaksi ja Asanaksi tai asennoiksi.
On olemassa useita jooga-asanoita tai -asentoja, joiden tavoitteena on parantaa keskittymistä ja henkistä puhtautta. Jooga on filosofinen lähestymistapa elämään. Toisa alta harjoittelu tähtää kehon rakentamiseen ja lihasten kiinteyttämiseen. Fyysisiä harjoituksia on erilaisia, kuten painojen nostaminen, aerobinen harjoitus ja vastaavat. Juokseminen, lenkkeily, uinti ja hyppääminen ovat aerobisia liikuntamuotoja.
Painonnosto edistää lihasten kehitystä. Se antaa vartalolle hyvän muodon. Joogan harjoittaminen toisa alta parantaa joitain kehon elintärkeitä toimintoja, kuten verenkiertoa ja hengitystä. Joogan sanotaan antavan paljon lääketieteellisiä etuja harjoittajalle. Se parantaa verenpaineeseen ja ruoansulatukseen liittyviä ongelmia. Monilla asanailla sanotaan olevan lääketieteellisiä etuja. Asanat tähtäävät elämän pitkäikäisyyteen.
Harjoituksen tavoitteena on kasvattaa kestävyyttä. Toisa alta jooga vaatii säännöllistä harjoittelua saavuttaakseen täydellisyyden. Sinulla on oltava guru tai opettaja, joka välittää sinulle joogatietoa. Toisa alta harjoittelua ei tarvitse opetella valmentaj alta. Voit käydä salilla ja tehdä harjoitukset itse. Nämä ovat joitakin eroja joogan ja harjoituksen välillä.
