Liikunta vs fyysinen aktiivisuus
Liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden välinen ero on helppo erottaa, kun ymmärrät, että ne ovat kaksi erilaista toimintaa, jota tehdään kehollamme. Harjoituksen tekeminen on välttämättömyys, jota ei voi toivoa pois. Jotkut kuitenkin sanovat harrastavansa monia fyysisiä aktiviteetteja jokapäiväisessä elämässään eivätkä vaadi harjoittelua. Tämä on kuitenkin harhaanjohtava käsitys, sillä yleisen fyysisen aktiivisuuden ja kehon eri elinten kunnon tai toiminnan parantamiseen tähtäävän harjoituksen välillä on suuri ero. Tässä artikkelissa käsitellään aihetta osoittamalla erot fyysisen toiminnan ja harjoitusten välillä.
Mitä fyysinen aktiivisuus on?
Kotityöt, puutarhanhoito, portaissa liikkuminen ylös ja alas hisseistä poistuessa ja kävely ovat esimerkkejä fyysisistä aktiviteeteista. Kun kiinnität huomiota näihin esimerkkeihin, voit ymmärtää, että yleensä kaikkia kehon liikkeitä voidaan kutsua fyysiseksi aktiivisuudeksi. Fyysisen toiminnan intensiteetti on matala tai kohtalainen. Epäilemättä niistä on hyötyä, mutta on tiettyjä terveyshyötyjä, joita voi kertyä vain rasittavalla fyysisellä toiminnalla, mikä on mahdollista vain harjoitusten avulla.
Puutarhanhoito
Mitä on harjoitus?
Liikunta on myös eräänlainen fyysinen aktiivisuus, mutta sillä on tarkoitus ja tarkoitus parantaa tiettyjä terveysnäkökohtia. Liikunta on suunniteltua fyysistä toimintaa, joka johtaa näkyvään terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Kunto on yksi käsite, jota on vaikea määritellä, koska se sisältää sekä henkisen että fyysisen hyvinvoinnin. Mutta kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että fyysinen kunto on toivottavaa kaikille. Se on kaikkien pääpaino.
Tennis
Kun olet nuori ja energinen, on järkevää sijoittaa hieman enemmän energiaasi terveyden turvaamiseen, jotta pysyt terveenä ja kunnossa myöhemmin elämässäsi. Kun sinulla ei ole tahtoa ja voimaa harrastaa fyysistä toimintaa varsinkaan vanhemmalla iällä, edes harjoitukset eivät välttämättä vaikuta kehoon toivotulla tavalla. Tästä syystä on sitäkin tarpeellisempaa harjoittaa kaikenlaista fyysistä toimintaa nuorena ja energisenä. On olemassa monenlaisia harjoituksia, joilla ei ole paljon eroa tavalliseen fyysiseen toimintaan, mutta jotka ovat terveydellemme hyviä. Joitakin esimerkkejä näistä harjoituksista ovat uinti, pyöräily, juoksu ja urheilu, kuten golf ja tennis. Jos olet sellainen henkilö, joka inhoaa kuntosalilla treenaamista tai pelkäät kaikkia niitä kardio- ja painonnostoharjoituksia, voit aina nauttia yllä kuvatuista aktiviteeteista saadaksesi kaikki terveysedut.
Mitä eroa on harjoituksella ja liikunnalla?
Fyysisen toiminnan ja harjoitusten välillä on paljon eroja. Fyysinen aktiivisuus ja harjoitukset ovat luonteeltaan samanlaisia, koska molemmat vaativat kehon liikettä, mutta erot ovat räikeitä.
• Liikunta on hyväksi terveydelle, mutta se ei voi koskaan korvata harjoituksia, jotka on suunniteltu pitämään sinut hyvässä kunnossa ja myös pitämään sinut terveenä ja kunnossa pitkään.
• Fyysinen toiminta on intensiivistä matalasta kohtalaiseen, eivätkä ne voi koskaan verrata terveydellemme suuresti hyödyttävien voimakkaiden harjoitusten intensiteettiä.
• Ei voida sanoa varmuudella, kuinka kauan hän harjoittaa fyysistä toimintaa samalla intensiteetillä, kun taas on mahdollista mitata tarkasti harjoituksiin kulunut aika.
• Ei ole olemassa fyysisiä aktiviteetteja, jotka voitaisiin suunnitella hyödyttämään tiettyjä kehosi elimiä, kun taas voit varmasti suunnitella harjoituksen saadaksesi toivottua hyötyä kehosi osalle. On olemassa erilaisia harjoituksia vatsalle, jaloille, käsivarrelle, päälle ja niin edelleen.
• Esimerkkejä fyysisestä aktiivisuudesta ovat kotityöt, puutarhanhoito, portaissa liikkuminen ylös ja alas hisseistä poistuminen ja kävely.
• Esimerkkejä harjoituksista ovat kardioharjoitukset, painonnosto, juoksu jne. Jos et pidä kuntosalilla käymisestä, voit harrastaa uintia, pyöräilyä, juoksua ja urheilua, kuten golfia ja tennistä. Ne voivat myös toimia hyvänä harjoituksena kehollesi.
