Ylipainoinen vs lihava
Kehon rasvan määrä vaikuttaa myös ulkonäköön, vetovoimaan ja terveyteen. Ylipaino ja lihavuus ovat yliravittujen ihmisten ongelmia. Lihavuuteen liittyy kuitenkin joitakin harvinaisia geneettisiä syitä, liiallinen hiilihydraattien ja rasvan saanti sekä liikunnan puute ovat pääasiallisia syitä liikalihavuuteen ja ylipainoon.
Tarkkaa rasvan määrää ei voida mitata suoralla menetelmällä. Joten on monia työkaluja mitata sitä epäsuorasti. BMI (body mass index) on suosituin mittaamaan painoa suhteessa pituuteen. BMI lasketaan jakamalla paino (kg) arvolla (korkeus metreinä). Kehon rasvaprosentti laskee kehon rasvan, mutta silti BMI:tä käytetään ihmiskehon ylipainon ja lihavuuden määrittämiseen.
BMI-viitealue voi vaihdella maittain. Syynä on ihmisten vaihtelevuus maassa. Yleensä BMI 25 otetaan pois ylipainosta. BMI 25-30 katsotaan ylipainoiseksi. Yli 30 luokitellaan liikalihavuudeksi. Lihavuus luokitellaan jälleen luokkiin 1, II ja III riippuu arvosta.
Ylipainoisten ihmisten tulisi harrastaa säännöllistä liikuntaa ja laihduttaakseen painoaan ja pitääkseen BMI:n alle 25:ssä. Lihavien ihmisten on asetettava painonpudotukseen enemmän etusijaa. Liikalihavuus on hyvin tunnettu riskitekijä useille sairauksille. Esimerkkejä ovat tyypin 2 diabetes, sydän- ja verisuonisairaudet ja sydänkohtaus. Sekä ylipainoisille että lihaville ihmisille kehittyy painonsa vuoksi niveltulehdus ja nivelongelmia.
Yhteenveto
• Sekä ylipaino että lihavuus ovat epäterveellisiä sairauksia.
• Molemmat diagnosoidaan BMI:n perusteella.
• BMI 25–30 katsotaan ylipainoiseksi.
• Yli 30 BMI:tä pidetään liikalihavuutena.
• Ylipainoisilla ihmisillä on riski saada liikalihavuus
• Lihavilla ihmisillä on suurempi riski sairastua moniin sairauksiin.
