Elliptinen vs Cross Trainer
Yksilöllä on monia vaihtoehtoja, kun hän päättää tehdä vähävaikutteisia kardioharjoituksia laihtuakseen ja saadakseen takaisin kuntoon. Kuntosalilla näkee paljon monia koneita, jotka on tarkoitettu auttamaan ihmisiä heidän pyrkimyksessään laihtua. Elliptinen on yleinen termi, jota käytetään monenlaisille seisoville koneille, jotka sisältävät crosstrainereita, ja jotkut ihmiset käyttävät termejä vaihtokelpoisesti. Näiden kahden koneen välillä on kuitenkin hienoisia eroja, joita molempia käytetään vähävaikutteisiin harjoituksiin kehon kiinteyttämiseksi.
Elliptinen
Elliptiset laitteet ovat harjoituslaitteita, joiden avulla käyttäjä voi liikuttaa jalkojaan vapaasti niin sujuvasti, että hän ei tunne kovaa iskua mihinkään kehon osaan. Tämä tarkoittaa, että ihmiset, joilla on ongelmia alavartalossaan tai nivelissään, voivat helposti harjoitella näillä koneilla virkistääkseen kehoaan. Elliptisessä on myös säätöominaisuus, jonka avulla käyttäjä voi muuttaa liikettä kehonsa koon ja liikerajan mukaan. Jotkut koneet vaativat käyttäjän istumaan pystyasennossa tai vääntyneessä asennossa, kun taas jotkin koneet antavat käyttäjän seisoa pystyasennossa. Elliptiset koneet tarjoavat liikkeitä, jotka eivät ole mahdollisia jokapäiväisessä elämässä.
Cross Trainer
Cross trainer on elliptinen kone, joka näyttää hyvin samanlaiselta kuin tavallinen elliptinen kone, mutta sillä on yksi merkittävä ero, ja se on sen käsivarsissa, jotka voivat liikkua. Tämän koneen jalkojen k altevuutta ei voi säätää. Yksi tämän koneen etu on, että käsiä voi työntää tai vetää jalkojen liikkeen lisäksi harjoitella ylävartaloa. Tämä tarkoittaa, että voi harjoitella niitä lihaksia, joihin elliptinen ei vaikuta.
Mitä eroa on elliptisellä ja Cross Trainerilla?
• Vaikka crosstrainer on eräänlainen elliptinen harjoituslaite ja se luokitellaan elliptiseksi, sen rakenteessa ja tavassa, jolla ne vaikuttavat kehon lihaksiin, on eroja.
• Cross trainerissa on säädettävät kahvavarret, jotka tarjoavat ylävartalon liikkeen samalla kun harjoittelet alavartaloa polkimien kautta. Toisa alta kahvat ovat paikallaan elliptisessä tapauksessa.
• Tämä tarkoittaa, että crosstrainer voi harjoittaa sekä jalkoja että käsiä, kun taas elliptinen harjoitus voi harjoittaa vain alavartalon lihaksia.
• Rinnan, hartioiden ja selän kiinteyttäminen on mahdollista crosstrainerilla, kun taas elliptinen harjoitus voi toimia vain reisilihaksessa, nelipäisessä reisilihaksessa ja pakaralihaksessa.
• Tavallinen elliptinen on ihanteellinen niille, joilla on ongelmia ylävartalon nivelissä, koska näissä koneissa on kiinteät ohjaustangot.
• Cross traineria on vaikeampi koordinoida kuin tavallista elliptistä, mutta parempi, jos haluat kiinteyttää ala- ja ylävartalon osia.
