Kelatoituneen magnesiumin ja magnesiumsitraatin keskeinen ero on se, että kelatoitu magnesium on kivennäislisäaine veren alhaisten magnesiumpitoisuuksien välttämiseksi, kun taas magnesiumsitraatti on lääke, jota käytämme ulosteiden puhdistamiseen suolistosta.
Kelaatio on prosessi, jossa ioneja ja molekyylejä sidotaan metalli-ioneilla. Se sisältää koordinaattien kovalenttisten sidosten muodostumisen ionien tai molekyylien ja metalli-ionin välille. Siksi kelatoitu magnesium on monimutkainen yhdiste, jossa on magnesiumioneja koordinoidusti ionien tai molekyylien kanssa. Magnesiumsitraatti on yksi tällainen magnesiumkelaatti.
Mikä on kelatoitu magnesium?
Keloitu magnesium on ravintolisä, jota käytämme estämään veren alhaista magnesiumpitoisuutta. Alhaiset magnesiumtasot voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia kehossamme, koska magnesium on hyödyllinen solujen, hermojen, lihasten jne. normaalille toiminnalle. Joitakin esimerkkejä magnesiumkelaateista ovat magnesiumsitraatti, magnesiumlaktaatti, magnesiumglukonaatti jne.
Kuva 01: Magnesiumglukonaatin rakenne
Lisäksi kelatoivan magnesiumin merkitys on se, että kelatointi mahdollistaa kuljetuksen mahalaukusta ohutsuoleen. Tällä tavalla kehomme voi imeä suolistosta enemmän magnesiumia kuin kelatoitumatonta magnesiumia.
Kuitenkin, kuten kaikilla lääkkeillä ja lisäravinteilla, kelatoidulla magnesiumilla on myös joitain sivuvaikutuksia; ripuli, oksentelu, pahoinvointi ja vatsakrampit ovat niiden joukossa yleisiä sivuvaikutuksia. Lisäksi meidän tulisi välttää tämän lisäyksen ottamista, jos meillä on munuaisongelmia.
Mikä on magnesiumsitraatti?
Magnesiumsitraatti on lääke, jota käytämme ulosteiden puhdistamiseen suolistosta. Se on sitruunahapon magnesiumsuola. Se sisältää 11,23 painoprosenttia magnesiumia. Vertailun vuoksi tämä yhdiste on vesiliukoinen ja vähemmän emäksinen.
Lääketieteellisesti magnesiumsitraatti on erittäin hyödyllinen; se on suolaliuosta laksatiivinen, ja se tyhjentää suolen kokonaan ennen suuria leikkauksia. Lisäksi se on hyvä lääke ummetukseen. Sitä on saatavana pillereinä ilman reseptiä. Nämä pillerit ovat hyvä ravintolisä.
Kuva 02: Magnesiumsitraatti
Yleensä magnesiumsitraatti ei ole haitallinen elimistöllemme. Mutta yliannostuksessa sillä voi olla pieniä sivuvaikutuksia, kuten hidas syke, alhainen verenpaine jne.
Mitä eroa on kelatoidulla magnesiumilla ja magnesiumsitraatilla?
Magnesiumsitraatti on eräänlainen kelatoitu magnesium, koska kelatoidussa magnesiumissa on magnesiumioneja yhdessä anionin, kuten sitraatin, glukonaattien jne. kanssa. Keskeinen ero kelatoidun magnesiumin ja magnesiumsitraatin välillä on, että kelatoitu magnesium on kivennäisaine välttää veren alhaisia magnesiumpitoisuuksia, kun taas magnesiumsitraatti on lääke, jota käytämme ulosteiden puhdistamiseen suolistosta.
Alla infografiassa on yhteenveto kelatoidun magnesiumin ja magnesiumsitraatin eroista.
Yhteenveto – Kelatoitu magnesium vs magnesiumsitraatti
Magnesiumsitraatti on eräänlainen kelatoitunut magnesium. Keskeinen ero kelatoidun magnesiumin ja magnesiumsitraatin välillä on se, että kelatoitu magnesium on mineraalilisä, joka estää veren alhaisia magnesiumpitoisuuksia, kun taas magnesiumsitraatti on lääke, jota käytämme ulosteiden puhdistamiseen suolesta.
