Dream vs Nightmare
Yöaika on nukkumista varten, mikä mahdollistaa kaivatun levon ja rentoutumisen keholle ja aivoille. Tämä antaa keholle aikaa korjata ja rauhoittaa mitä tahansa haittaa, joka on tapahtunut kehossa ja aivoissa päivän aikana. Tätä arvokasta aikaa kuitenkin joskus häiritsevät tietyt ilmiöt; unet ja painajaiset ovat kaksi sellaista asiaa. Vaikka nämä ovat kaikkien kokemia luonnollisia tapahtumia, monet eivät pysty erottamaan näiden kahden välillä toisistaan.
Mikä on unelma?
Unet voidaan kuvata tietyiksi tunteiksi, kuviksi tai ideoiksi, jotka syntyvät tahattomasti mielessä eri unen vaiheiden aikana. Nopeiden silmien liikkeen (REM) unen vaihe on yleisin univaihe, joka liittyy usein uniin ja jossa on korkea aivotoiminta, joka muistuttaa valveillaoloa. Nämä unet ovat usein vähemmän mieleenpainuvia ja eloisia.
Unen pituus voi vaihdella, ja yksilöt muistavat todennäköisimmin unensa, jos he heräävät REM-tilan aikana. Sanotaan, että keskimääräinen ihminen näkee jopa 3-5 unta yössä. Unet liittyvät enimmäkseen tiedostamattomaan mieleen ja nämä unet voivat vaihdella tavallisista outoihin ja surrealistisiin. Paljon tieteellistä kiistaa herättävää aihetta, unelmien tarkoitusta, ei ole vielä selvitetty. Oneirologia on unelmien tieteelliselle tutkimukselle annettu nimi.
Mikä on painajainen?
Painajainen on epämiellyttävä uni, joka voi aiheuttaa ihmisessä epätoivoa, kauhua, surua ja ahdistusta. Tällainen unelma voi koostua tapauksista, joissa henkilö voi olla vaarallisen tilanteen edessä, epämukavuuden tai inhotuksen paikassa, joka voi pelotella tai tehdä yksilön erittäin epämukavaksi. Tämä tekee kokemuksesta erittäin epämiellyttävän henkilölle, mikä johtaa sekä fyysiseen että henkiseen epämukavuuteen. Painajaisia voi esiintyä stressin, syömisen ennen nukkumaanmenoa seurauksena, mikä laukaisee aineenvaihdunnan ja aivotoiminnan lisääntymisen, ahdistuneisuuden tai jopa sairauksien, kuten kuumeen. Painajaisesta kärsinyt henkilö voi kuitenkin herätä välittömästi ja hänellä voi olla vaikeuksia nukahtaa jälkeenpäin, mikä usein johtaa unettomuuteen. Toistuvat painajaiset saattavat liittyä johonkin syvempään traumaan yksilön elämässä ja saattavat vaatia lääkärinhoitoa.
Mitä eroa on unelmalla ja painajaisella?
Unet ja painajaiset ovat termejä, jotka liittyvät suoraan unen tilaan, ja molemmat ovat tapahtumia, jotka tapahtuvat henkilön mielessä. Mutta miten voit erottaa unen ja painajaisen? Joskus se on vaikeaa.
• Unelma voi olla mitä tahansa tavallisesta, surrealistisesta outoon. Painajainen on aina negatiivinen kokemus, joka aiheuttaa ihmiselle ahdistusta ja kiihtyneisyyttä.
• Ihminen ei välttämättä herää säikähtäneenä unesta. Keskellä painajaista heräävä ihminen on kuitenkin yleinen ilmiö.
• Painajaiset voidaan luokitella unien alle. Termi "unelma" on laaja käsite, joka kattaa sekä hyvät että huonot unet.
• Painajaiset johtuvat usein yksilön elämässä vallitsevasta stressistä. Unelmien lähdettä ei ole löydetty.
Lisätietoja:
Ero yökauhujen ja painajaisten välillä
