Liikunta vs Fitness
Ihmisillä on kehot, jotka on suunniteltu liikkeitä varten. Jos yrittää löytää syitä niin moniin erilaisiin sairauksiin, jotka ovat vaivanneet ihmiskuntaa, hän huomaa, että useimpien sairauksien perimmäinen syy on liikunnan puute ja nopea elämäntapa, joka vie suurimman osan meistä pois luonnosta. Kaksi sanaa tai pikemminkin käsitettä, eli liikunta ja kunto, ovat nykyään muotisanoja kaikkien niiden keskuudessa, jotka haluavat olla jälleen terveitä. Nämä kaksi käsitettä kietoutuvat toisiinsa, ja toinen johtaa toiseen. Katsotaanpa tarkemmin harjoittelua ja kuntoa.
Harjoitus
Kaikista fyysistä toimintaa, joka saa meidät liikkumaan tai joka saa meidät liikkumaan eri kehon osissa, kutsutaan harjoitukseksi. Se voi olla mitä tahansa kävelystä pyöräilyyn, portaiden kiipeämiseen, hyppäämiseen uimiseen ja kuntosaliharjoituksiin. On olemassa lukemattomia tapoja harjoitella, ja näillä harjoituksilla on yksi yksinkertainen tavoite, ja se on johtaa meidät parempaan terveyteen ja kuntoon. Harjoituksia tehdään lihasten vahvistamiseksi, painon pudottamiseksi ja paremman vartalon muodon palauttamiseksi, kiinteän ja lihaksikkaan vartalon saamiseksi tai vain pitääksemme hauskaa ja tappaaksemme tylsyyttä. Pelkästään painonnostoa tai joogaa tai pilatesta ei voida pitää harjoituksina, vaan myös uinti ja tanssi voivat olla erinomaisia tapoja treenata eri kehon osia. Lääkärit sanovat, että pelkkä kävely voi olla hyvä harjoitus kehollemme. Harjoitukset saavat meidät kuluttamaan enemmän energiaa kuin normaalisti ja ne saavat sydämemme lyömään nopeammin. Nämä harjoitukset saavat meidät laihtumaan ja saamaan takaisin kuntoon.
Fitness
Kunto on sekä fyysisen että mielenterveyden tila. Fyysisesti hyväkuntoinen on henkilö, joka voi suorittaa työnsä väsymättä ja hän on sanan kaikilta osin terve. Kunto ei kuitenkaan tarkoita nopeaa juoksemista tai raskaiden painojen nostamista, vaan mitä paremmassa kunnossa ihminen on, sitä monimutkaisempia tai vaikeampia fyysisiä tehtäviä hän voi suorittaa menestyksekkäästi. Se ei myöskään tarkoita pientä vyötäröä tai pullistuvia lihaksia ja vatsalihaksia. Kaikki kuntoilukeinomme on kykymme toimia valppaasti ja tarmokkaasti ja saada energiaa päivittäisten tehtäviemme suorittamiseen väsymättä tarpeettomasti. Hyvässä kunnossa oleva vartalo tarkoittaa, että sinulla on terve sydän, keuhkot, luut ja lihakset. Voit harrastaa intensiivistä fyysistä toimintaa, kun olet fyysisesti kunnossa. Tässä ei vielä kaikki; voit nukkua paremmin ja levätä paremmin kuin silloin, kun et ole kunnossa. Olet henkisesti valpas ja pystyt käsittelemään stressiä paljon paremmin.
Mitä eroa on harjoituksella ja kuntoilulla?
• Harjoittelu on fyysistä toimintaa, ja kunto on seurausta tästä fyysistä aktiivisuutta.
• Liikunta missä tahansa muodossa tekee hyvää kehollemme ja sydämellemme, mikä parantaa kuntoa.
• Harjoittelun ei tarvitse olla rasittavaa tai salilla käymistä, sillä se voi olla niinkin yksinkertaista kuin kävely tai jopa tanssi.
• Kunto on terveydentila, jossa voimme suorittaa päivittäiset tehtävämme valppaasti ja energisesti väsymättä.
