Stressi vs ahdistus
Stressi ja ahdistus liittyvät läheisesti toisiinsa. Voidaan väittää, että ahdistus aiheuttaa stressiä tai päinvastoin. Stressi "ei-teknisessä" merkityksessä voi tarkoittaa samaa kuin ahdistus. Lääketieteellisesti katsottuna näillä kahdella on kuitenkin joitain tunnistettavissa olevia eroja.
Mitä stressi on?
Stressin määritelmä on kehittynyt vuosien varrella ja kehittyy edelleen. Ensimmäisen määritelmän esitti Hans Selye ja hän totesi stressin olevan "kehon epäspesifinen vastaus mihin tahansa muutostarpeeseen". Hänen määritelmässään nähdään, että stressiä ei määritellä millään "pahaksi", vaan ihmisille stressin määritelmä oli pääasiassa huonoja tilanteita. Tällä hetkellä käytämme tarkistettua määritelmää "Stressi on kehosi tapa vastata kaikenlaisiin tarpeisiin". Väärinkäsitys siitä, että stressi on huono asia, ei kuitenkaan ole vielä haihtunut mielestämme. Kun keho tunnistaa tarpeen joko ulkoisesti tai sisäisesti, vapautuu tiettyjä kemikaaleja, jotka tarjoavat voimaa ja energiaa stressin käsittelemiseen. Jotkut kemikaalit aiheuttavat näkyviä vaikutuksia, ja se antaa meille merkin, kun henkilö on "stressissä".
Stressiä voivat aiheuttaa sekä hyvät että huonot kokemukset. Vaikka kokeen epäonnistumisen pelko on stressiä, myös pelin voittaminen aiheuttaa stressiä. Syyt voivat vaihdella ja tehdä stressistä varsin henkilökohtaisen kokemuksen. Stressi voidaan luokitella myös selviytymisstressiksi (taistele tai pakene vastaus), sisäiseksi stressiksi (emotionaalinen stressi), ympäristöstressiksi (johtuen ankarista ympäristöolosuhteista ja ympäristön vaihteluista) sekä väsymyksestä ja ylityöstä johtuvaksi stressiksi. Stressaantuneet ihmiset ovat usein sairaita ja väsyneitä ja heikentyneet keskittymisessä. Jos henkilö kokee jatkuvasti stressiä, se voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydänkohtaukseen jne.
Mitä on ahdistus?
Yleisesti sanottuna ahdistus on emotionaalisten tilojen sekoitus vaikeassa tilanteessa. Lääketieteessä ahdistus määritellään "aversiiviseksi tilaksi, jossa henkilö ei pysty täysin sopeutumaan stressitekijöihin ja siten aiheuttamaan stressiä ja osoittamaan sopeutumatonta käyttäytymistä". Joten, kun henkilö on ahdistunut, yksi tavoista käsitellä sitä on olla stressaantunut. Mutta se on tietysti negatiivinen tapa käsitellä sitä. Jotkut ihmiset löytävät myönteisiä tapoja käsitellä ahdistusta, kuten kuuntelemalla hyvää musiikkia, osallistumalla urheiluun ja harjoituksiin sekä auttamalla muita.
Mitä eroa on stressillä ja ahdistuksella?
• Stressi on vastaus ulkoisiin tai sisäisiin stressitekijöihin. Ahdistus on tunnetila, johon ihminen joutuu, kun hän ei pysty sopeutumaan stressitekijöihin.
• Stressi voi muodostua kielteiseksi reaktioksi, jonka ihminen osoittaa ahdistuksen seurauksena, mutta ahdistus ei aina pääty negatiivisiin reaktioihin, kuten stressiin, koska jotkut ihmiset suhtautuvat ahdistukseen positiivisesti ja reagoivat terveellisillä tavoilla.
