Ujous vs sosiaalinen ahdistus
Avainero ujouden ja sosiaalisen ahdistuksen välillä on se, että ujous on sitä, kun henkilö tuntee olonsa kiusalliseksi ja epämukavaksi uusien tilanteiden ja ihmisten edessä. Toisa alta sosiaalinen ahdistus on vakavampi tila, jossa henkilö tuntee voimakasta pelkoa ja epämukavuutta kohtaaessaan sosiaalisia tilanteita. Joten rajaviiva näiden kahden ehdon välillä johtuu sen vakavuudesta. Vaikka ujous vain tunnustaa ihmisen pelon ja epämukavuuden sosiaalisten tilanteiden edessä, sosiaalinen ahdistus tunnustaa enemmän fysiologisia, käyttäytymis- ja kognitiivisia piirteitä. Se ei ainoastaan aiheuta pelkoa ja epämukavuutta, vaan myös paniikkia, joka johtuu pelosta joutua muiden tuomitsemaan ja arvioimaan. Kun ollaan tekemisissä ihmisten kanssa, erityisesti psykologian alalla, sekä termejä ujous että sosiaalinen ahdistus käytetään laaj alti, kun ihmiset sisällytetään sosiaalisiin tilanteisiin. Tämän artikkelin tarkoituksena on selittää ujoutta ja sosiaalista ahdistusta yksityiskohtaisemmin ja korostaa ujouden ja sosiaalisen ahdistuksen keskeisiä eroja ja yhtäläisyyksiä.
Mitä on ujous?
Ujous voidaan määritellä pelon tunteeksi, kun kohtaat uusia tilanteita tai ihmisiä. Ujoudesta kärsivät ihmiset ovat huolissaan "mitä muut saattavat ajatella" heistä, mikä estää heidän sosiaalisen vuorovaikutuksensa. Heidän käyttäytymistään hallitsee siis ego-ohjattu pelko, joka värittää kaikkea heidän toimintaansa elämässään. Tällaiset yksilöt yrittävät välttää sosiaalisia tilanteita niin paljon kuin mahdollista, koska he pelkäävät ilmaista mielipiteensä luullen, että he joutuisivat kritiikin ja negatiivisuuden kohteeksi.
Ujous tulee sekä luonnosta että kasvatuksesta. On ihmisiä, jotka ovat syntyneet sellaisilla temperamenteilla. Näissä tapauksissa ihmisen ujouden rajalla oleva käyttäytyminen on geneettistä. Tällaiset ihmiset ovat luonnostaan huolissaan ja tuntevat olonsa kiusallisiksi sosiaalisten tilanteiden edessä. Se voi kuitenkin tapahtua myös kasvatuksen ja aiempien kokemusten vuoksi. Esimerkiksi henkilö, joka on ollut lapsuudessa emotionaalisesti kiusattu hyväksikäytön tai perhekonfliktin vuoksi, voi päätyä sellaiseen tilaan, jossa hän ujoudesta johtuvaa lisääntynyttä pelkoa sosiaalista kanssakäymistä kohtaan.
Mitä sosiaalinen ahdistus on?
Sosiaalinen ahdistuneisuus on toisa alta paljon vakavampaa kuin ujous. Se voidaan määritellä äärimmäisen pelon tilaksi, jonka yksilö kokee sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja joka johtuu pelosta joutua muiden hylkäämään tai tuomitsemaan. Sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsivällä henkilöllä on yleensä erittäin alhainen itsetunto ja hän osoittaa äärimmäistä itsetietoisuutta lähes kaikissa toimissa, joihin hän osallistuu jokapäiväisessä elämässä. Ihminen on jatkuvasti huolissaan vuorovaikutuksestaan muiden kanssa, erityisesti mahdollisuudesta olla "ei tarpeeksi hyvä". Sosiaalinen ahdistus ilmenee kahdessa muodossa. He ovat
Kehityksestä johtuva sosiaalinen ahdistuneisuus
Krooninen sosiaalinen ahdistus
Ensimmäinen kehitykseen liittyvän sosiaalisen ahdistuksen muoto on melko luonnollinen. Lapset kokevat tämän, kun he kohtaavat elämässään uusia tilanteita ja ihmisiä. Lapsen kasvaessa hän kehittää kykyä sopeutua laajentuvaan maailmaan, mikä antaa lapsen kasvaa ulos tästä tilasta. Jos sairaus kuitenkin ilmaantuu uudelleen aikuisiässä, sitä voidaan pitää kroonisena sosiaalisena ahdistuksena. Ihmisillä, jotka kokevat tämän intensiivisesti, diagnosoidaan sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Tällaiset ihmiset eivät vain pelkää voimakkaasti sosiaalisia tilanteita, vaan yrittävät myös välttää tilannetta. On tiettyjä tilanteita, jotka laukaisevat sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön. Julkinen puhuminen, lavaesitykset, kritisoiminen, huomion keskipisteenä oleminen, julkisilla paikoilla syöminen, treffeillä käyminen, kokeisiin istuminen ovat joitakin tilanteita, joissa tämä tila voidaan tunnistaa. Kun sosiaalista ahdistuneisuutta kärsivä henkilö kohtaa tilanteen, joka saa hänet huolestuneeksi ja hermostuneeksi, hän alkaa punastua, tuntea pahoinvointia, huimausta, vapinaa, hikoilua ja jopa hengenahdistusta. Joten on selvää, että sosiaalinen ahdistus menee paljon syvemmälle kuin ujous.
Mitä eroa on ujoudella ja sosiaalisella ahdistuksella?
Kun verrataan ujoutta ja sosiaalista ahdistusta, samank altaisuus näiden kahden välillä on pelko, joka liittyy sosiaalisten tilanteiden kohtaamiseen. Tämä tekijä toimii kuitenkin myös tärkeimpänä erona näiden kahden ehdon välillä.
• Ujoutta voidaan pitää sosiaalisten tilanteiden pelon lievempänä muotona, joka johtuu sekä ihmisen luonteesta että altistuneesta ympäristöstä ja kokemuksesta.
• Sosiaalinen ahdistuneisuus viittaa voimakkaampaan pelon muotoon, joka selvästi häiritsee ihmisen elämäntoimintoja ja heikentää ihmisen elämänlaatua.
