Bad Dreams vs Nightmares
Pahojen unien ja painajaisten välisen eron tunnistaminen vaikuttaa välttämättömältä, koska nykykielessä sanoja pahat unet ja painajaiset käytetään synonyymeina. Useimmat ihmiset ajattelevat, että pahat unet ovat painajaisia tai päinvastoin. Tämä on kuitenkin väärä usko. Tieteellisten tutkimusten mukaan pahoja unia ja painajaisia ei voida käyttää vaihtokelpoisina tarkoittamaan samaa asiaa, koska pahojen unien ja painajaisten välillä on ero intensiteetin suhteen. Painajaisen emotionaalinen vaikutus on paljon suurempi kuin pahan unen. Siksi tämän artikkelin tarkoituksena on selittää pahojen unien ja painajaisten merkitys ja osoittaa näissä kahdessa termissä näkyvät yhtäläisyydet ja erot.
Mitä ovat huonot unet?
Yritetään ensin ymmärtää, mitä pahat unet ovat. Meillä kaikilla on jossain vaiheessa elämäämme pahoja unia, ja tämä on normaali tila. Pahat unet ovat unia, jotka johtuvat pelkosta ja stressistä ihmisen elämässä. Tämä on hyödyllistä siinä mielessä, että se vapauttaa ihmisen jokapäiväisessä elämässä kokeman jännityksen. Kuitenkin vain siksi, että henkilö näkee pahaa unta, hän ei herää keskellä yötä hien peitossa ja kauhun vallassa. Päinvastoin, ihminen heräisi aamulla kuten joka toinen päivä ja tekisi päivittäisiä askareitaan. Ihminen saattaa muistaa unen herääessään, mutta unta ei voida yhdistää heräämiseen. Pahat unet ovat seurausta negatiivisista tunteista, kuten pelko, syyllisyys, viha, hämmennys, suru. Kun ymmärrämme huonoja unia, siirrytään nyt painajaisiin.
Mitä ovat painajaiset?
Painajaiset ovat myös luonteeltaan hyvin häiritseviä unia, jotka saavat ihmisen yleensä heräämään keskellä yötä. Tässä mielessä heräävä ihminen liittyy suoraan painajaiseen. Tämä on ero, jonka voimme nähdä pahojen unien ja painajaisten välillä, koska pahoissa unissa ei ole tällaista yhteyttä heräämisen ja unen välillä.
Painajaiset johtuvat äärimmäisestä stressistä ja jännityksestä, jonka ihminen kokee luoden v altavan emotionaalisen vaikutuksen henkilöön. Nämä tapahtuvat trauman, ihmisten välisten konfliktien, epäonnistumisten elämässä, kuoleman jne. vuoksi. Sotilaat, hyväksikäytön uhrit näkevät painajaisia kokemansa korkean emotionaalisen stressin ja traumatisoivien kokemusten vuoksi. Ihminen voi kokea saman painajaisen yhä uudelleen ja uudelleen. Tämä on vakava tilanne, jolla on v altava vaikutus ihmisen mielenterveyteen. Jotkut ihmiset kärsivät unettomuudesta (nukkumiskyvyttömyydestä), koska he pelkäävät painajaisen toistuvan nukkuessaan. Tämän seurauksena painajaisia näkevät ihmiset pidättävät itseään unesta.
Mitä eroa on huonoilla unilla ja painajaisilla?
Pahoja unia ja painajaisia syntyy henkilön kokeman korkean stressin vuoksi. Molemmat ovat negatiivisten tunteiden, kuten surun, vihan, pelon, menetyksen, hämmennyksen ja avuttomuuden, tulosta.
• Keskeinen ero näiden kahden välillä johtuu siihen liittyvästä intensiteetistä ja sen emotionaalisesta vaikutuksesta yksilöön.
• Pahoissa unissa intensiteetti ja tunnevaikutus ovat lievempiä. Painajaisessa tilanne on kuitenkin paljon vakavampi, jopa häiritsee ihmisen päivittäisiä rutiineja, koska emotionaalinen vaikutus ja intensiteetti ovat äärimmäisiä. Tällaisessa tilanteessa on tarpeen hakea lääkärin apua tilan lievittämiseksi.
