Avainero magnesiumglysinaatin ja magnesiumglukonaatin välillä on, että magnesiumglysinaatti on aminohapon glysiinin kelaatti, kun taas magnesiumglukonaatti on glukonihapon kelaatti.
Magnesiumblysinaatti ja magnesiumglukonaatti ovat tärkeitä magnesiumsuoloja. Magnesiumglysinaatti on yleinen nimi yhdisteelle, jonka kemiallinen kaava on C4H8MgN2O4. Magnesiumglukonaatti on kemiallinen yhdiste, jonka kemiallinen kaava on MgC12H22O14.
Mikä on magnesiumglysinaatti?
Magnesiumglysinaatti on yleinen nimi yhdisteelle, jonka kemiallinen kaava on C4H8MgN2O4. Siinä on yksi magnesium-ioni (Mg+2) kahden glysinaatti-ionin yhteydessä. Sen molekyylipaino on 172,42 g/mol.
Lisäksi magnesiumglysinaatti on glysiinin magnesiumsuola. Glysiini on aminohappo. Siksi tätä yhdistettä myydään ravintolisänä. Tämä yhdiste sisältää noin 14,1 massaprosenttia magnesiumia. Näin ollen 709 mg magnesiumglysinaattia sisältää 100 mg magnesiumia, mikä tekee tästä tehokkaan ravintolisän. Magnesium on meille tärkeä, koska se voi aktivoida yli 600 entsyymiä kehossamme. Lisäksi se on välttämätön DNA- ja RNA-synteesille.
Voimme käyttää magnesiumglysinaattia moniin sairauksiin, kuten ahdistukseen, unettomuuteen, krooniseen stressiin ja tulehdustiloihin. Lisäksi voimme käyttää tätä ainetta nukkumiseen helposti, koska se lisää GABA:n tuotantoa rauhoittamaan mieltä, mikä antaa meille mahdollisuuden nukkua hyvin.
Voimme ottaa tämän lisäravinteen mihin aikaan päivästä tahansa, mutta usein suositellaan sen ottamista 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, koska silloin se imeytyy elimistöön täysimääräisesti. Lisäksi tämän lisäravinteen suositeltu päiväannos on 320 mg naisille ja 420 mg miehille.
Mikä on magnesiumglukonaatti?
Magnesiumglukonaatti on kemiallinen yhdiste, jonka kemiallinen kaava on MgC12H22O14. Sitä voidaan nimetä glukonihapon magnesiumsuolana. Joidenkin tutkimusten mukaan tämä yhdiste osoittaa kaikkien magnesiumsuolan korkeimman biologisen hyötyosuuden. Tämä tarkoittaa sen elinkelpoisuutta lisäravinteena.
Kuva 01: Magnesiumglukonaatin kemiallinen rakenne
Magnesiumglukonaatti on hyödyllinen veren alhaisten magnesiumpitoisuuksien hoidossa. Yleensä veren alhainen magnesiumpitoisuus johtuu ruoansulatuskanavan häiriöistä, pitkittyneestä oksentelusta tai ripulista, munuaissairaudesta tai muista sairauksista. Lisäksi joillakin lääkkeillä on taipumus alentaa veren magnesiumpitoisuutta. Kun käytät tätä ainetta lisäravinteena, on suositeltavaa ottaa se aterian yhteydessä tai heti ruokailun jälkeen, jotta se imeytyisi paremmin. Se on yleensä tablettimuodossa, joten voimme ottaa sen täyden vesilasillisen kanssa.
Magnesiumglukonaatin ottaminen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, joita ovat sekavuus, vaikea uneliaisuus, vaikea pahoinvointi tai oksentelu, lihasheikkous, hidas syke jne.
Mitä eroa on magnesiumglysinaatilla ja magnesiumglukonaatilla?
Avainero magnesiumglysinaatin ja magnesiumglukonaatin välillä on, että magnesiumglysinaatti on aminohapon glysiinin kelaatti, kun taas magnesiumglukonaatti on glukonihapon kelaatti.
Seuraavassa taulukossa on yhteenveto magnesiumglysinaatin ja magnesiumglukonaatin välisestä erosta.
Yhteenveto – Magnesiumglysinaatti vs Magnesiumglukonaatti
Magnesiumglysinaatti on yleinen nimi yhdisteelle, jonka kemiallinen kaava on C4H8MgN2O4. Magnesiumglukonaatti on kemiallinen yhdiste, jonka kemiallinen kaava on MgC12H22O14. avainero magnesiumglysinaatin ja magnesiumglukonaatin välillä on, että magnesiumglysinaatti on aminohapon glysiinin kelaatti, kun taas magnesiumglukonaatti on glukonihapon kelaatti.
