Avainero kalsiumsitraattimalaatin ja kalsiumkarbonaatin välillä on, että kalsiumsitraattimalaattilisät imeytyvät ihmiskehoon helpommin kuin kalsiumkarbonaattilisät.
Kalsium on kemiallinen alkuaine, jolla on merkittävä rooli kehossa. Tämä kemiallinen alkuaine on tärkeä hermojen, solujen, lihasten ja luiden normaalille toiminnalle. Veressämme alentuneet kalsiumtasot voivat heikentää luita. Lisäksi D-vitamiini auttaa kehoa imemään kalsiumin ja fosforin kemiallisia alkuaineita.
Mikä on kalsiumsitraattimalaatti?
Kalsiumsitraattimalaatti on eri komponenttien yhdistelmä, jota käytetään lisäravinteena lääkesovelluksissa. Se on hyödyllinen veren alhaisten kalsiumpitoisuuksien ehkäisyssä tai hoidossa ihmisillä, joiden ruokavaliosta on alhainen kalsiumpitoisuus. Lisäksi kalsiumsitraattimalaattilisä on tärkeä hoidettaessa sairauksia, jotka johtuvat alhaisesta kalsiumpitoisuudesta, mm. luukado (osteoporoosi), heikko luusto, lisäkilpirauhasen toiminnan heikkeneminen, lihassairaudet jne.
Lisäksi kalsiumsitraattimalaattilisä on tärkeä raskaana oleville naisille, koska se varmistaa, että he saavat riittävästi kalsiumia. Hoitavia tai postmenopausaalisia naisia rohkaistaan myös ottamaan tätä lisäosaa. D-vitamiini on tyypillisesti tärkeä kalsiumin ja fosforin imeytymisessä elimistössä. Siksi kalsiumsitraattimalaattilisään lisätään myös jonkin verran D-vitamiinia.
Yleensä kalsiumsitraattimalaatti on suun kautta ruoan kanssa annettava lääke. Imeytymisen parantamiseksi vuorokausiannos voidaan jakaa kahteen osaan ja ottaa saman päivän aamulla ja illalla. On kuitenkin suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän lääkkeen käyttöä. Tästä lisäosasta on kaupallisesti saatavilla erilaisia muotoja, kuten nestemäinen muoto, pureskeltava muoto, tabletti jne.
Mikä on kalsiumkarbonaatti?
Kalsiumkarbonaatti on eräänlainen kalsiumia sisältävä lisäravinne, jonka imeytymisnopeus on alhainen. Kalsiumille on saatavilla monia erilaisia lisäravinteita, joilla on erilaisia etuja ja haittoja. Tyypillisesti kalsiumkarbonaattilisät tarjoavat korkeimman kalsiumpitoisuuden (noin 40 painoprosenttia). Se osoittaa kuitenkin, että kehomme imeytyy vähemmän.
Lisäksi meidän on otettava tämä lisäosa ruoan kanssa, koska se vaatii mahahappoa parempaan imeytymiseen. Useimmiten ihmiset sietävät kalsiumkarbonaattia hyvin. Joillakin ihmisillä voi kuitenkin olla lievää ummetusta tai turvotuksen tunnetta. Joitakin yleisiä kalsiumkarbonaattilisäaineita ovat Clatrate, VIactiv Calcium Chews, Os-Cal ja Tums.
Kuva 2: Klatraattilisä
Mitä eroa on kalsiumsitraattimalaatilla ja kalsiumkarbonaatilla?
Kalsiumsitraattimalaatti on eri komponenttien yhdistelmä, joka on hyödyllinen lisäravinteena lääkesovelluksissa. Kalsiumkarbonaatti on eräänlainen kalsiumia sisältävä lisäaine, jonka imeytymisnopeus on alhainen. Keskeinen ero kalsiumsitraattimalaatin ja kalsiumkarbonaatin välillä on se, että kalsiumsitraattimalaattilisät imeytyvät ihmiskehoon helpommin kuin kalsiumkarbonaattilisät. Lisäksi kalsiumsitraattimalaatti voidaan ottaa ruoan kanssa tai ilman, kun taas kalsiumkarbonaattia voidaan ottaa ruoan kanssa.
Alla oleva infografiikka esittelee kalsiumsitraattimalaatin ja kalsiumkarbonaatin väliset erot taulukkomuodossa vierekkäin vertailua varten.
Yhteenveto – kalsiumsitraattimalaatti vs kalsiumkarbonaatti
Kalsium on välttämätön kemiallinen alkuaine kehollemme. Siksi on olemassa monia kaupallisesti saatavilla olevia kalsiumlisämuotoja, kuten kalsiumsitraattimalaattia ja kalsiumkarbonaattilisäaineita. Keskeinen ero kalsiumsitraattimalaatin ja kalsiumkarbonaatin välillä on se, että kalsiumsitraattimalaattilisät imeytyvät ihmiskehoon helpommin kuin kalsiumkarbonaattilisät.
