Avainero samankeskisten ja epäkeskisten supistusten välillä on se, että samankeskiset supistukset lyhentävät lihaksia, kun taas epäkeskiset supistukset pidentävät lihaksia.
Lihasten supistuminen on monimutkainen prosessi, joka muuttaa lihassäikeiden pituutta. Lihaskuidut synnyttävät jännitystä. Siihen liittyy supistuvien proteiinien aktiinin ja myosiinin välinen vuorovaikutus kalsiumin läsnä ollessa. Lihaksen supistuksia on erilaisia, jotka perustuvat lihasten pituuden muutoksiin supistumisen aikana. Isometrinen ja isotoninen ovat kaksi päätyyppiä. Isotoniset supistukset synnyttävät voiman muuttamalla lihaksen pituutta, kun taas isometriset supistukset synnyttävät voiman muuttamatta lihaksen pituutta. Isotoniset supistukset luokitellaan kahteen tyyppiin: samankeskiset ja epäkeskiset supistukset.
Mitä ovat samankeskiset supistukset?
Samankeskinen supistuminen on eräänlainen isotoninen supistuminen, joka saa lihakset lyhenemään samalla kun ne muodostavat voimaa. Samankeskinen supistuminen tapahtuu koko lihaksessa lihaksen supistumisen suuntaan. Näitä supistuksia tarvitaan kuormaa nostettaessa. Esimerkiksi raskasta kuormaa nostettaessa hauislihasten samankeskinen supistuminen saa käsivarren taipumaan kyynärpäästä. Samankeskisen supistumisen aikana tapahtuu sillan poikkikiertoa voiman tuottamiseksi.
Kuva 01: Supistumistyypit
Sarkomeeri on lihaskuidun toiminnallinen yksikkö. Se sisältää sekä ohuita aktiinifilamentteja että paksuja myosiinifilamentteja. Kun lihaskuitu aktivoituu hermoimpulssin ja kalsiumionien vaikutuksesta, filamentit, aktiini ja myosiini, liikkuvat toistensa suhteen tuottaen sarkomeerin, lihassäikeen ja koko lihaksen lyhenemisen.
Mitä ovat eksentriset supistukset?
Epäkeskinen supistuminen on eräänlainen lihasten supistuminen, joka saa lihakset pidentymään. Se tapahtuu vasteena suuremmalle vastavoimalle, joka on suurempi kuin lihaksen tuottama voima. Siksi ne esiintyvät lihaksen supistumisen vastakkaisessa tai vastakkaisessa suunnassa. Epäkeskiset supistukset hidastavat enimmäkseen lihasniveliä. Nämä supistukset voivat myös muuttaa kuormitusvoiman asentoa.
Kuva 02: Sarkomeren lyhentäminen ja pidentäminen
Epäkeskiset supistukset voivat olla tahallisia tai tahattomia. Epäkeskisten supistusten aikana tapahtuu siltapyöräilyä lihasten venymisen hallitsemiseksi, vaikka sarkomeeri, lihassäike ja lihas pitenevät.
Mitä yhtäläisyyksiä samankeskisten ja epäkeskisten supistumisten välillä on?
- Sekä samankeskisissä että epäkeskisissä supistuksissa lihaksen pituus muuttuu.
- Ne tuottavat voimaa.
- Voimaharjoittelu sisältää sekä epäkeskisiä että samankeskisiä supistuksia.
- Molemmissa supistuksissa esiintyy siltojen ylittävää pyöräilyä.
Mitä eroa on samankeskisillä ja eksentrisillä supistuksilla?
Samankeskinen supistuminen on eräänlainen lihasten supistuminen, joka sallii lihaksen lyhenemisen. Sitä vastoin eksentrinen supistuminen on eräänlainen supistuminen, joka aiheuttaa lihasten pidentymistä. Joten tämä on avainero samankeskisten ja epäkeskisten supistojen välillä. Samankeskisen supistumisen aikana sarkomeeri, lihaskuitu ja lihas lyhenevät, kun taas eksentrinen supistumisen aikana ne pidentyvät.
Alla infografiikka taulukoi tarkemmin samankeskisten ja epäkeskisten supistojen erot.
Yhteenveto – samankeskiset vs eksentriset supistukset
Samankeskinen ja epäkeskinen supistaminen ovat kahdenlaisia isotonisia lihassupistuksia. Samankeskinen supistuminen aiheuttaa lihaksen lyhenemistä, kun taas epäkeskinen supistuminen aiheuttaa lihaksen pidentymistä. Näin ollen tämä on avainero samankeskisten ja epäkeskisten supistojen välillä. Sarkomeeri, lihaskuitu ja lihas lyhenevät samankeskisen supistumisen aikana. Sitä vastoin sarkomeeri, lihaskuitu ja lihas pidentyvät epäkeskisessä supistuksessa.
