Gatorade vs Powerade
Gatoraden ja Poweraden eron on kunkin valmistukseen käytettyjen ainesosien määrä. Jos olet urheilija tai urheilija, olet varmasti kuullut ja jopa maistanut Gatoradea tai Poweradea. Nämä ovat kaksi suosituinta urheilujuomaa. Nämä ovat erityisesti muotoiltuja juomia, jotka on suunniteltu täydentämään nesteitä ja elektrolyyttejä, jotka menetetään hikoilun aikana harjoitusten tai otteluiden aikana. Molemmat juomat sisältävät samanlaisia ainesosia ja näyttävät sam alta. Elektrolyytti- ja hiilihydraattipitoisuuksissa on kuitenkin eroja, joista puhutaan tässä artikkelissa. Muista, että vaikka ne ovatkin erittäin kilpailukykyisiä merkkejä, ne sisältävät lähes samoja ravintoaineita.
Mikä Gatorade on?
Gatorade syntyi vuonna 1965 ratkaisuna tarjota Gator-pelaajille hieman hengähdystaukoa elektrolyyttien menetyksestä kehostaan harjoitusten ja otteluiden aikana Floridassa, jossa on erittäin kuumat olosuhteet kesäisin. Pelkkä veden juominen voi pitää sinut nesteytettynä, mutta elintärkeät elektrolyytit, jotka katoavat, aiheuttavat kouristuksia. Tämän juoman valmistaneet lääkärit nimesivät sen Floridan yliopiston maskotin Gatorin mukaan. Gatorade omisti Quaker Oats Companyn vuoteen 2001 asti. Vuonna 2001 PepsiCo osti Gatoraden ja juuri he valmistavat tällä hetkellä juomaa.
Kovissa harjoituksissa ja nopeatempoisissa otteluissa pelaaja menettää kehostaan 900–1400 mg natriumia hikilitraa kohden. Natriumin menetys on ratkaisevan tärkeää, koska se laskee veren vesipitoisuutta. Gatorade sisältää 450 mg natriumia litrassa. Enemmän sokeria juomassa tarkoittaa enemmän sokeria verelle, mutta lopulta se hidastaa veden pääsyä vereen. Gatorade sisältää 6 % sokeria. Gatoradessa on makuja, kuten appelsiini, hedelmäpunssi, viinirypäle, trooppinen sekoitus, sitruuna-lime, mustikka-granaattiomena, vadelmameloni ja jäätikköpakastus.
Mikä Powerade on?
Powerade nousi Gatoradelle kilpailijaksi pian sen jälkeen, vuonna 1988. Poweradesta on tullut erittäin suosittu urheilujuoma sen jälkeen, kun Coca Cola otti Poweraden h altuunsa. Poweraden natriumpitoisuus on vain 225 mg/l. Powerade on 8 % sokeria.
Tällä hetkellä Yhdysvalloissa on saatavilla yhdeksän erilaista Poweradea. Ne ovat Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade ja Tropical Mango.
Mitä eroa on Gatoradella ja Poweradella?
• Gatorade ja Powerade ovat molemmat urheilujuomia. Gatorade kuuluu PepsiColle, kun taas Powerade kuuluu Coca Cola Companylle.
• Gatorade ja Powerade eroavat toisistaan sokerin, natriumin ja käytetyn sokerin määrän suhteen.
• Gatorade sisältää 450 mg natriumia litrassa, kun taas Poweraden natriumpitoisuus on vain 225 mg/l. Tämä tarkoittaa, että Gatorade korvaa tehokkaammin hikoilun kautta menetetyn natriumin.
• Gatorade on 6 % sokeria ja Powerade 8 % sokeria. Molemmat juomat kuuluvat 4-8 %:n tasoihin, joita pidetään parhaimpana sokerin ja veden lisäämiseksi vereen kehon sisällä. Gatoraden ja Poweraden välillä ei ole paljon valinnanvaraa.
• Samalla annoskoolla 8 floz Poweradessa on 80 kaloria, kun taas Gatoradessa on 50 kaloria.
• Poweradessa on 100 mg natriumia ja Gatoradessa 135 mg natriumia. Näin ollen Poweradessa on noin kolme neljäsosaa natriumia, mutta siinä on enemmän kaloreita kuin Gatoradessa. Gatorade on selvästi parempi valinta urheilijoille, joilla on vähän natriumia.
• Poweradessa hiilihydraattien kokonaismäärä on 19 g, kun taas Gatoradessa 14 g hiilihydraatteja.
• Kun muut ainesosat kalium ja sokerit ovat samat, Powerade sisältää 10 % B6-vitamiinia, 10 % B12-vitamiinia ja 10 % niasiinia.
• Kuumissa ilmastoissa, kuten Floridassa, Gatoradella on pieni etu Poweradeen verrattuna. Keskivertourheilijalle, joka kokee leudompaa ilmastoa, näiden kahden kuuluisan urheilujuoman välillä ei kuitenkaan ole juurikaan eroa.
• Powerade on kuitenkin sokerisempi, joten se maistuu joillekin paremm alta.
• Powerade-makuja ovat Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade ja Tropical Mango.
• Gatoradessa on makuja, kuten appelsiini, hedelmäpunssi, viinirypäle, trooppinen sekoitus, sitruuna-lime, mustikka-granaattiomena, vadelmameloni ja jäätikköjäädytys.
Kuten näet, sekä Gatorade että Powerade sisältävät useita ainesosia, jotka on tarkoitettu urheilijoiden hyödyksi. Muista kuitenkin, että nämä urheilujuomat on tarkoitettu niille urheilijoille, jotka menettävät paljon hikeä pitkään. Jos et menetä paljon hikeä, älä ota näitä juomia. Vesi on täydellinen kosteuttaja sinulle.
