Avainero melatoniinin ja serotoniinin välillä on, että melatoniini on hormoni, joka auttaa meitä nukahtamaan, kun taas serotoniini on välittäjäaine, joka auttaa meitä tuntemaan olomme hereille, kun nousemme seuraavana päivänä.
Melatoniini on välittäjäaineen k altainen aine. Se on hormoni, joka lisääntyy pimeällä. Serotoniini on välittäjäaine, joka toimii päinvastoin kuin melatoniini. Serotoniinitaso nousee auringonvalossa. Sekä melatoniini että serotoniini säätelevät kehomme erilaisia toimintoja, kuten ruokahalua, mielialaa ja unta. Lyhyesti sanottuna melatoniini on aine, joka auttaa meitä nukahtamaan, kun taas serotoniini on aine, joka auttaa meitä tuntemaan olomme hereille seuraavana aamuna.
Mikä on melatoniini?
Melatoniini on käpyrauhasen syntetisoima hormoni, joka on pieni endokriininen rauhanen aivoissa. Käpyrauhanen tuottaa melatoniinia, kun silmämme eivät saa valoa. Kun silmämme saavat valoa, käpylisäke lopettaa melatoniinin tuotannon. Käpyrauhasen lisäksi monet muut kudokset erittävät melatoniinia. Serotoniini on melatoniinin esiaste. Serotoniini asetyloidaan ja metyloituu, jolloin saadaan melatoniinia.
Kuva 01: Melatoniini
Melatoniini on vastuussa useista toiminnoista kehossamme. Pääasiassa se säätelee uni-valveilujaksoa. Se auttaa meitä menemään nukkumaan pimeässä. Lisäaineena melatoniinia voidaan käyttää unihäiriöiden hoitoon. Lisäksi melatoniini säätelee verenpainetta ja auttaa myös eläinten kausittaisessa lisääntymisessä. Lisäksi melatoniini toimii antioksidanttina ja vapaiden radikaalien sieppaajana kehossamme.
Mikä on serotoniini?
Serotoniini on tärkeä hermosolujen tuottama monoamiinin välittäjäaine. Perifeerissä se toimii myös hormonina. Pääasiassa se toimii kehon luonnollisena onnenlääkkeenä. Se on siis avainhormoni, joka stabiloi mielialaamme, hyvinvointiamme ja onnellisuuttamme. Se auttaa meitä tuntemaan olomme energisemmiksi. Se lisää positiivisuutta ja rentoutumista.
Kuva 02: Serotoniini
Ruoansulatusjärjestelmämme, erityisesti suolistomme, sisältää noin 95 % elimistön serotoniinista. Tryptofaani on välttämätön aminohappo, joka muodostaa serotoniinia. Siksi tryptofaanin puute voi laskea kehomme serotoniinitasolle. Alhainen serotoniinitaso on syynä masennukseen. Oikea serotoniinitaso vähentää masennusta, säätelee ahdistusta, parantaa haavoja jne. Lisäksi serotoniini on tärkeä luuston terveydelle ja veren hyytymiselle.
Mitä yhtäläisyyksiä melatoniinilla ja serotoniinilla on?
- Melatoniini ja serotoniini ovat kehossamme olevia hormoneja.
- Itse asiassa serotoniini on melatoniinin esiaste.
- Molemmat säätelevät erilaisia kehomme toimintoja, kuten ruokahalua, mielialaa ja unta.
- Lisäksi melatoniinin ja serotoniinin terve tasapaino on elintärkeää levollisen ja hyvän unen kann alta.
Mitä eroa on melatoniinilla ja serotoniinilla?
Serotoniini on välittäjäaine, kun taas melatoniini on välittäjäaineen k altainen aine. Mutta molemmat toimivat hormoneina. avainero melatoniinin ja serotoniinin välillä on, että melatoniinitaso nousee pimeässä; näin ollen se auttaa meitä nukahtamaan samalla kun serotoniinitaso nousee valoisissa olosuhteissa ja auttaa meitä heräämään onnellisina aamulla. Melatoniinin tuotanto tapahtuu käpyrauhasessa, kun taas serotoniinin tuotanto tapahtuu hermosoluissa. Tämä on siis myös ero melatoniinin ja serotoniinin välillä.
Lisäksi alhainen melatoniinitaso aiheuttaa unettomuutta ja jopa unettomuutta, kun taas alhainen serotoniinitaso aiheuttaa masennusta ja letargiaa. Tämä on siis myös huomattava ero melatoniinin ja serotoniinin välillä.
Yhteenveto – Melatoniini vs serotoniini
Melatoniini ja serotoniini ovat kaksi hormonia. Serotoniini on kuitenkin myös tärkeä välittäjäaine. Sekä melatoniini että serotoniini ovat tärkeitä, koska ne auttavat uni-heräämissyklissä. Melatoniinitaso nousee pimeässä ja auttaa nukahtamaan. Toisa alta serotoniinitaso nousee valossa ja auttaa meitä heräämään onnellisina aamulla. Melatoniinin ja serotoniinin välinen tasapaino on siis tärkeä levollisen unen kann alta. Tämän lisäksi serotoniini on vastuussa viestien lähettämisestä hermosolujen välillä ja vasteiden tuottamisesta. Mikä tärkeintä, serotoniini toimii avainhormonina, joka stabiloi mielialaamme, hyvinvointiamme ja onnellisuuttamme. Samoin melatoniini osallistuu myös moniin muihin kehomme toimintoihin. Näin ollen tämä tiivistää melatoniinin ja serotoniinin välisen eron.
