Niasiini vs niasiiniamidi
Niasiini ja niasiiniamidi ovat kaksi B3-vitamiinilisän muotoa. Niasiinin ja niasiiniamidin välinen ero ei ole monien ihmisten tiedossa, minkä seurauksena monet ottavat mitä tahansa näistä kahdesta vitamiinilisänä. Mutta tosiasia on, että B3-vitamiinia, joka on tärkeä osa B-vitamiinisarjaa, on kahdessa muodossa, jotka tunnetaan niasiinina ja niasiiniamidina. Kuten kaikilla B-vitamiinin muodoilla, sekä niasiinilla että niasiiniamidilla on tärkeitä terveyshyötyjä, ja yhdessä ne tunnetaan B3-vitamiinina. B3-vitamiinin puutos elimistössä aiheuttaa pellagra-nimisen taudin. Pellagran yleisiä oireita ovat ihotulehdus, ripuli ja dementia. Äärimmäisissä tapauksissa B3:n puute voi johtaa jopa kuolemaan.
Kuten kaikki B-vitamiinimuodot, sekä niasiini että niasiiniamidi ovat vesiliukoisia ja hajaantuvat elimistöön. B3-vitamiinia on täydennettävä säännöllisesti, eikä yliannostus ole haitallista, koska ylimäärä erittyy virtsaan. Molemmilla on tärkeä rooli kudosten hapettumisessa ja energian tuotannossa. Ne osallistuvat myös kolesterolina tunnettujen rasvojen aineenvaihduntaan. Sekä niasiini että niasiiniamidi ovat saatavilla terveydenhoitolisäaineina. Monet ihmiset käyttävät niitä keskenään, mutta on aina järkevää neuvotella lääkärin kanssa ennen niiden ottamista, koska molemmilla on erilainen vaikutus kehoon.
Kehomme pystyy muuttamaan niasiinin niasiiniamidiksi. Keho voi myös valmistaa niasiiniamidia tryptofaanista, joka on eläinruoassa oleva aminohappo. Vaikka sekä niasiinilla että niasiiniamidilla on samanlaiset vaikutukset, niiden farmakologiset ominaisuudet ovat erilaiset. Suuret niasiiniannokset voivat aiheuttaa punoitusta. Koska niasiiniamidilla ei kuitenkaan ole verisuonia laajentavaa vaikutusta, se ei aiheuta ihon punoitusta. Siksi lääkärit pitävät sitä parempana kuin niasiinia hoidettaessa pellagraa, joka on B3-vitamiinista johtuva laihtuminen. Niasiiniamidi voi kuitenkin aiheuttaa liiallista hikoilua.
Niasiinia voidaan käyttää korkean kolesterolitason hoitoon, mutta Niasiiniamidia ei käytetä tähän tarkoitukseen. Koska niasiiniamidi on niasiiniamidi, sen kolesterolia alentavat ominaisuudet estyvät. Niasiiniamidia suositellaan käytettäväksi nivelrikon hoidossa, vaikka tätä koskevaa tutkimusta tarvitaan lisää.
Sekä niasiinia että niasiiniamidia käytetään henkisen ja fyysisen stressin hoitoon, ja jompaakumpaa näistä kahdesta voidaan käyttää masennuksen ja ahdistuksen hoitoon.
Todellinen ero Niasiinin ja Niasiiniamidin välillä on siinä, että vaikka niasiini sisältää orgaanisen happoryhmän, niasiiniamidi sisältää aminoryhmän. Amidi on kemiallinen yhdiste, joka sisältää karbonyyliryhmän (C=O), joka on liittynyt typpiatomiin.
Verenkiertoongelmiin niasiinia suositellaan niasiiniamidin sijaan, koska sillä on paremmat kolesterolia ja triglyseridejä alentavat ominaisuudet.
Niasiini- tai niasiiniamidimuodossa otettuna lääkärit suosittelevat niiden ottamista yhdessä B1-, B2- ja C-vitamiinin kanssa, mikä tekee niistä tehokkaampia.
