Istuminen vs aktiivinen elämäntapa
Istuvan ja aktiivisen elämäntavan välillä on huomattava ero. Tämä tosiasia korostaa, että elämäntapansa on valittava viisaasti. Istuva elämäntapa on, kun henkilö käyttää minimaalisen määrän fyysistä energiaa. Aktiiviset elämäntavat puolestaan väristyvät sellaisella toiminnalla, joka tekee yksilöstä terveen ja täynnä elämää. Suurin ero istuvan elämän ja aktiivisen elämän välillä johtuu terveyteen liittyvistä ongelmista. Vaikka ihmiset, jotka elävät istumattomasti, voivat joutua useiden terveyteen liittyvien ongelmien, kuten kroonisten sairauksien, uhriksi, aktiivisesti elävät ihmiset ovat immuuneja useimmille terveysongelmille. Tämän artikkelin avulla voimme tutkia eroa.
Mitä on istuva elämäntapa?
Istumaiselle elämäntavalle on ominaista vähäinen fyysinen harjoitus tai ei ollenkaan. Henkilö haluaisi mieluummin istua koko päivän television tai tietokoneen ääressä, mikä tekee hänestä epäterveellisen ja altis terveyteen liittyville ongelmille. On totta, että elämme maailmassa, joka on täynnä toimintaa ja työtä, jossa useimpien ihmisten on vaikea hallita aikaa harjoituksiin. Ja tätä vahvistaa entisestään se elämäntapa, jonka olemme muodostaneet ympärillemme. Useimmat ihmiset viettävät noin kahdeksan tuntia istuen toimistohuoneessa, sitten menevät kotiin ja viettävät loppupäivän television tai tietokoneen ääressä. Näitä ihmisiä kutsutaan myös sohvaperunoksi, koska he eivät harjoita mitään fyysistä toimintaa. Sydänsairaudet, liikalihavuus, ahdistuneisuus, masennus, diabetes, selkäkivut ovat joitain terveysongelmia, joita tällaiset henkilöt kohtaavat. Uskotaan, että nykymaailmassa suurimmalla osalla ihmisistä on istuva elämäntapa, mikä estää heitä terveestä elämästä.
Istumaiselle elämäntavalle on ominaista vähäinen fyysinen harjoitus tai ei lainkaan liikuntaa
Mitä on aktiivinen elämäntapa?
Aktiivinen elämä on säännöllistä fyysistä toimintaa, kuten kävelyä, juoksua, pyöräilyä, kuntoilua jne. Tämä takaa sen, että henkilö ei vain tule terveeksi, vaan myös alkaa nauttia elämästä. Merkittävä ero istuvan elämäntavan ja aktiivisen elämäntavan välillä on terveyteen liittyvissä asioissa. Toisin kuin istumaton elämäntapa, jossa henkilöllä on taipumus sairastua useisiin sairauksiin, aktiivinen elämäntapa mahdollistaa sen, että henkilö voi olla terve koko ajan. Terveellisen ja aktiivisen elämäntavan saavuttamiseksi yksilö voi harjoittaa toimintaa, joka lisää hänen voimaa, kärsivällisyyttä ja jopa joustavuutta. Joskus ihmisen ei tarvitse harrastaa fyysisiä harjoituksia koko ajan, vaan tietyt tottumukset voivat tehdä meistä terveempiä. Esimerkiksi kävely vähän enemmän matkustamatta bussilla tai kiivetä portaita ylös ilman hissiä ovat joitain helppoja vinkkejä, joita voidaan harjoitella. Myös aktiivinen elämäntapa lisää ihmiskehon hyvinvointia, vähentää stressiä ja jopa vähentää kroonisia sairauksia.
Aktiivinen elämä on säännöllistä fyysistä toimintaa, kuten kävelyä tai juoksua
Mitä eroa on istuvalla ja aktiivisella elämäntavalla?
• Istuva elämäntapa on sitä, että ihminen käyttää minimaalisen määrän fyysistä energiaa, kun taas aktiivinen elämäntapa väritetään toiminnalla, joka tekee yksilöstä terveen ja täynnä elämää.
• Istuvaa elämäntapaa harjoittava henkilö istuu suurimman osan päivästä, mikä johtaa terveyteen, kuten sydänsairauksiin, liikalihavuuteen, ahdistuneisuuteen, masennukseen, diabetekseen, selkäkipuihin.
• Aktiivista elämäntapaa noudattava ihminen voi nauttia elämästään, jossa hän kokisi fyysistä hyvinvointia ja stressitöntä elämää harjoitusten ansiosta.
