Avainero – viskeraalinen rasva vs ihonalainen rasva
Kehon rasvaa pidetään haitallisena riskitekijänä monille sairauksille, kuten sydän- ja verisuonisairauksille, diabetekselle ja muille aineenvaihduntakomplikaatioille. Tällä hetkellä ihmisen kehon rasvaa tutkitaan paljon edellä mainituista syistä. Kehon rasvoja on kahta päätyyppiä; viskeraalinen kehon rasva ja ihonalainen kehon rasva. Ihonalaista rasvaa pidetään terveenä verrattuna viskeraaliseen kehon rasvaan. Viskeraalinen kehon rasva on rasvatyyppiä, joka kerääntyy elinten, kuten sydämen ja vatsaontelon, ympärille. Viskeraalista rasvaa ei voida suorittaa rasvaimulla, joten sitä pidetään epäterveellisenä. Ihonalainen rasva on ihon alla olevaa rasvatyyppiä. Tätä kutsutaan myös vatsa rasvaksi ja se on vähemmän haitallista. Vatsarasvalla on suojaava rooli toimimalla eristeenä. Tälle rasvalle voidaan tehdä rasvaimu. Tärkein ero viskeraalisen rasvan ja ihonalaisen rasvan välillä on kerrostumispaikka. Viskeraalista rasvaa kertyy elintärkeiden elinten ympärille, kun taas ihonalaista rasvaa kertyy ihon alle.
Mikä on viskeraalinen rasva?
Viskeraalinen rasva on ylimääräistä vatsan rasvaa, joka kerääntyy kehomme tärkeiden elinten, kuten vatsaontelon ja sydämen, ympärille. Se tunnetaan myös ylimääräisenä ihonalaisena rasvana tai syvänä rasvana. Viskeraalista rasvaa kerääntyy hiilihydraattipitoisten ruokien ylimääräisen saannin, harvemman harjoituksen ja muiden aineenvaihdunnan epätasapainojen vuoksi. Viskeraalista rasvaa pidetään epäterveellisenä, koska se on lisääntynyt riskitekijä sellaisille sairauksille kuin sepelv altimotaudit, syöpä, aivohalvaus, dementia, diabetes, niveltulehdus, seksuaalihäiriöt ja unihäiriöt. Viskeraalisen rasvan kerääntyminen johtaa myös insuliiniresistenssiin, joka aiheuttaa tyypin II diabeteksen.
Kuva 01: Viskeraalinen rasva
Kun hiilihydraattipitoisen ruoan saanti lisääntyy, ylimääräinen tai ylimääräinen glukoosi muuttuu rasvoiksi muodostamalla asetyyliko-A:ta, joka on rasvahappojen synteesin esiaste. Asetyyli Co A muunnetaan ensin malonyyli Co A:ksi. Tämä johtaa rasvahappojen muodostumiseen, mikä johtaa rasvan kertymiseen kehon sisäelinten osiin. Näin ollen, vaikka henkilö on laiha ja syö vähemmän rasvoja, sisäelinten rasvaa saattaa kertyä.
Mitä on ihonalainen rasva?
Ihonalainen rasva tunnetaan nimellä vatsarasva on rasvaa, joka kertyy ihon pinnan alle. Ihonalainen rasvakertymä johtuu pääasiassa rasvaisten ja hiilihydraattipitoisten ruokien ylimääräisestä nauttimisesta. Rasvat muuttuvat rasvahapoiksi ja glyseroliksi ruoansulatusprosessissa, joka kuljetetaan sitten maksaan kylomikronien kautta. Rasvahapot käyvät läpi beetahapetuksen energian tuottamiseksi. Ylimääräisten rasvahappojen tilanteessa ne kuljetetaan edelleen maksanulkoiseen kudokseen. Siten rasva kerääntyy ihon ja vatsan alueen alle. Siksi ihonalaista rasvaa kutsutaan vatsan rasvaksi. Ihonalaisen rasvan kerääntyminen riippuu kuitenkin myös genetiikasta ja perinnöllisistä tekijöistä.
Ihonalaista rasvaa käytetään energiantuotantoon nälänhädän aikana. Ihonalainen rasva toimii myös lämmöneristeenä ja suojaa sisäelimiä äärimmäisiltä lämpöolosuhteilta. Siksi ihonalaisella rasvalla on suojaava tehtävä viskeraaliseen rasvaan verrattuna.
Kuva 02: Ihonalainen rasva
Ihonalainen rasva voidaan poistaa rasvaimulla, toisin kuin sisäelinten rasva, jos rasvakerroksia on liikaa.
Mitä yhtäläisyyksiä viskeraalisen rasvan ja ihonalaisen rasvan välillä on?
- Molemmat muodostavat rasvakudoskerroksia, nimittäin viskeraalisen rasvan ja ihonalaisen rasvakerroksen.
- Molempia voidaan vähentää säännöllisellä harjoituksella ja hallitulla ruokavaliolla.
- Geneettiset ja perinnölliset tekijät voivat aiheuttaa molempia.
Mitä eroa viskeraalisella rasvalla ja ihonalaisella rasvalla on?
Viskeraalinen rasva vs ihonalainen rasva |
|
| Viskeraalinen kehon rasva on rasvatyyppiä, joka kertyy kehon elimiin, kuten sydämeen ja vatsan elimiin. | Ihonalainen rasva on ihon alla olevaa rasvatyyppiä, jota kutsutaan yleisesti vatsan rasvaksi. |
| Terveys | |
| Viskeraalista rasvaa ei voida kohdistaa rasvaimulle, joten sitä pidetään epäterveellisenä. | Ihonalainen rasva voidaan altistaa rasvaimulle, joten se on vähemmän haitallista. |
| Kysymys suorittaa rasvaimu | |
| Rasvaimu ei pysty poistamaan sisäelinten rasvaa. | Rasvaimu voi poistaa ylimääräisen ihonalaisen rasvan. |
| Syy | |
| Viskeraalista rasvaa muodostuu hiilihydraattipitoisen ruoan liiallisesta nauttimisesta. | Ihonalaista rasvaa muodostuu ylimääräisten rasvaisten ja hiilihydraattipitoisten ruokien nauttimisen vuoksi. |
Yhteenveto – Viskeraalinen rasva vs. ihonalainen rasva
Viskeraalinen rasva ja ihonalainen rasva ovat kaksi pääasiallista kehon rasvatyyppiä. Viskeraalista rasvaa pidetään haitallisena kehon rasvana, koska rasvakertymä tapahtuu kehon elintärkeiden elinten ympärillä. Viskeraalista rasvaa muodostuu liiallisesta hiilihydraattien saannista. Viskeraalinen rasva johtaa insuliiniresistenssiin ja aiheuttaa siten monia häiriöitä ja sairauksia. Siksi sitä pidetään sydän- ja verisuonitautien riskitekijänä. Sitä vastoin ihonalainen rasva on ihon alla. Sillä on suhteellisen vähemmän terveysvaikutuksia ja sillä on kehossa suojaava tehtävä. Ihonalaista rasvaa kerääntyy rasvaisten ruokien liiallisesta nauttimisesta. Tämä on ero viskeraalisen rasvan ja ihonalaisen rasvan välillä.
Lataa PDF-versio Viskeraalinen rasva vs ihonalainen rasva
Voit ladata tämän artikkelin PDF-version ja käyttää sitä offline-tarkoituksiin lainaushuomautuksen mukaisesti. Lataa PDF-versio tästä Viskeraalisen rasvan ja ihonalaisen rasvan ero
