REM vs NREM | Ei REM-uni vs REM-uni | Paradoksaalinen uni (tai epäsynkronoitu uni) vs. hidas uni
Uni on tietämättömyyden tila, josta henkilö voi kiihottua aisti- tai muu ärsyke. Uni on elintärkeää, koska se on aikaa, jolloin keho lepää ja palauttaa energiatasonsa. Hyvän terveyden vuoksi ihmisen tulisi nukkua 6-10 tuntia, mutta yksilöissä on vaihtelua.
Uniherätyssyklin aikana henkilö käy läpi useita eri univaiheita. Kaksi päätyyppiä ovat REM (Rapid eye movement) ja ei-REM/hidasa altouni. Jälkimmäinen on edelleen jaettu neljään vaiheeseen, nimittäin vaiheeseen I, II, III ja IV. Tämä artikkeli osoittaa erot REM-unen ja ei-REM-unen välillä uni-valveilujakson aikana.
REM-uni
REM-uni, joka tunnetaan myös nimellä paradoksaalinen uni tai epäsynkronoitu uni, muodostaa noin 20 % aikuisen unesta. Prosenttiosuus on suurin vauva- ja varhaislapsuudessa (50 %) ja laskee henkilön ikääntyessä. Normaali uni-herätyssykli koostuu 4-5 REM-unijaksosta, joissa REM-jaksojen välinen aika lyhenee, mutta kesto kasvaa syklin edetessä.
Yleensä REM-uni alkaa 90 minuuttia unen alkamisen jälkeen. Ensimmäinen jakso kestää noin 10 minuuttia jokaisen toistuvan REM-vaiheen pidentymisen kanssa ja viimeinen voi kestää jopa tunnin. Tämän unen aikana kohonneen aivojen toiminnan vuoksi tapahtuu voimakasta unta. Samanaikaisesti havaitaan tärkeimpien vapaaehtoisten lihasryhmien halvaantuminen. Tämän unen aikana esiintyy lisääntyneitä kehon liikkeitä, erityisesti nopeita silmien liikkeitä. Syke ja hengitys voivat muuttua epäsäännöllisiksi. Takykardiaa, verenpainetautia, peniksen erektiota, hampaiden narskuttelua havaitaan.
EEG-muutokset ovat samanlaisia kuin hälytys/herätystila, ja beeta-a altoja ilmestyy.
Ei REM-uni/hidasa altouni
Tämä uni koostuu neljästä vaiheesta, joista kukin kestää 5-15 minuuttia, ja valmistuneessa uniherätyssyklissä eteneminen vaiheesta 1-4 näkyy ennen kuin REM-uni saavutetaan. Ei-REM-unen syvyys pienenee syklin edetessä.
Se on rauhallista unta, jossa keho korjaa ja uudistaa kudoksia, rakentaa luuta ja lihaksia ja näyttää vahvistavan immuunijärjestelmää. Kehon liikkeiden, verisuonten sävyn, hengitystiheyden, aineenvaihduntanopeuden ja verenpaineen aleneminen tapahtuu tässä vaiheessa 10-20 %. Myös unissakävelyä (somnambulismi), sängyn kastelua (öinen enureesi) ja painajaisia nähdään. Koehenkilöt voivat nähdä unia, mutta hereillä he eivät voi muistaa niitä.
Eg:ssä tapahtuu tiettyjä muutoksia. Ei beeta-a altoja. Theta- ja delta-a altoja esiintyy.
Mitä eroa on REM:n ja NREM:n välillä?
• REM on samanlainen kuin hälytystila, mutta NREM on levollista unta.
• REM kattaa yleensä 20 % aikuisen unesta, mutta suurimman osan ajasta uni on NREM:ää.
• REM-unen aikana aivot ovat innoissaan, mutta lihasten sävy heikkenee, kun sille annetaan nimi paradoksaalinen uni.
• Unia nähdään REM-unessa, mutta NREM-potilas voi nähdä unia muistamatta niitä.
• Lisääntynyttä sympaattista toimintaa havaitaan REM-unen aikana.
• Unissakävely, sängyn kastelu ja painajaisia nähdään NREM-unessa.
• Theta- ja delta-aallot näkyvät NREM-unessa, mutta beeta-aallot näkyvät REM-unessa.
