Tottumus vs riippuvuus
Vaikka sanat Habit ja Addiction kuulostavat samanlaisilta, niiden välillä on vain vähän eroja. Yksinkertaisesti selitettynä tapa voidaan määritellä hankituksi käyttäytymismalliksi, joka tapahtuu automaattisesti. Riippuvuus on kuitenkin eri asia kuin tapa. Se voidaan määritellä krooniseksi uusiutuvaksi aivosairaudeksi. Psykologiassa kiinnitetään huomiota riippuvuuteen ehtona, joka häiritsee yksilön ja koko yhteiskunnan käyttäytymistä. Toisa alta tapa ei häiritse. Psykologit väittävät, että riippuvuus syntyy tottumuksesta.
Mikä on tapa?
Kuten edellä mainittiin, tapa voidaan määritellä hankituksi käyttäytymismalliksi, joka usein tapahtuu automaattisesti. Tottumukset syntyvät useista tekijöistä, kuten tapaamistamme ihmisistä, elämässä kohtaamistamme kokemuksista ja lukuisista elämässämme tekemistämme päätöksistä. Kun yksilö suorittaa toiminnan yhä uudelleen ja uudelleen, siitä tulee tapa. Kuvittele esimerkiksi henkilöä, joka aina järjestää kirjansa tietyllä tavalla pöydällään. Jos joku muuttaisi tätä järjestysmallia, yksilöllä on taipumus korjata se. Tämä johtuu toiminnan toistamisesta, mikä tekee yksilöstä mukavan tietyillä tavoilla ja tavoilla. Lapsuudesta aikuisuuteen tämä järjestelytapa pysyy samana. Näin ollen tapa on automaattinen reaktio toimenpiteen suorittamiseen tietyllä tavalla pitkäksi aikaa. Tämä on yhteistä kaikille ihmisille. Meillä on tapana tehdä asioita samalla tavalla koko elämämme ajan edes tajuamatta tekevämme niin. Useimmat tottumukset eivät kuitenkaan häiritse ihmisen päivittäisiä tapahtumia. Mutta voi olla tapauksia, joissa tietyt tavat ovat ärsyttäviä useimmille ihmisille. Tottumukset on yleensä nähtävä enemmän henkilökohtaisina tapoina ja käyttäytymismalleina. Tarkkaile esimerkiksi innokasta lukijaa. Aina kun hänellä oli vapaa-aikaa, hän vietti aikansa kirjojen lukemiseen. Tämä johtuu siitä, että henkilöllä on tapana lukea koko elämänsä. Tämä on esimerkki erittäin positiivisesta tavasta. Ihmisillä on kuitenkin myös negatiivisia tapoja. Tällaisissa tapauksissa ne voivat aiheuttaa ongelmia yksilölle ja muille, mutta ne voidaan korjata.
Mikä on riippuvuus?
Kun kiinnitetään huomiota riippuvuuteen, se voidaan määritellä krooniseksi uusiutuvaksi aivosairaudeksi. Psykologien mukaan se muuttaa aivoja minkä tahansa toiminnan toistuvan suorittamisen vuoksi. Riippuvuus ei vaikuta pelkästään yksilöön, vaan myös niihin, jotka ympäröivät riippuvuuden omaavaa henkilöä. Mutta useimmissa tapauksissa se on henkilö, jolla on riippuvuus, joka kärsii v altavasti. Tämä johtuu siitä, että kun riippuvuus muuttuu vakavaksi, se vaikuttaa sekä henkilökohtaiseen elämään että uraan. Riippuvaisella henkilöllä on vaikeuksia useissa toiminnoissa, joita yleensä pidetään välttämättöminä jokapäiväisessä elämässä. Päätöksenteko, oppiminen sekä muistin ja käyttäytymisen hallinta ovat esimerkkejä alueista, joihin riippuvuus vaikuttaa. Kuten tapana, riippuvuus on myös toistuvaa. Ero johtuu kuitenkin siitä, että riippuvuudesta tulee yksilölle välttämätön, sillä ilman tiettyä tekoa elämisestä tulee vaikeaa. Tässä mielessä riippuvuus vaikuttaa yksilön henkiseen vakauteen. Säännöllinen huumeiden käyttö voidaan ottaa esimerkkinä eräänlaisesta riippuvuudesta, joka vaikuttaa henkiseen vakauteen. Mieli ei pysty stabiloitumaan, jos huumeiden käyttö lopetetaan. Riippuvuuksien tapauksessa on erittäin tärkeää hakea apua ammattilaiselta.
Mitä eroa on tottumuksella ja riippuvuudella?
• Tottumus on seurausta henkisistä toimista, kun taas riippuvuus vaikuttaa henkiseen vakauteen.
• Riippuvuus on luonteeltaan haitallista ja tuhoisaa, kun taas tapa ei voi olla luonteeltaan vahingollinen ja tuhoisa.
• Tarvitset psykiatrin neuvoja päästäksesi eroon riippuvuudesta, kun taas sinun ei tarvitse kuulla psykiatria päästäksesi eroon tietystä tottumuksesta.
• Tottumukset kuolevat, kun taas muutama riippuvuus aiheuttaa kuoleman.
