Avainero – tapa vs rutiini
Sekä tapa että rutiini viittaavat säännöllisiin ja toistuviin toimiin elämässämme. Tapa on toiminta, jota teemme usein säännöllisesti ja toistuvasti. Rutiini on tavallinen tapa tehdä asiat tietyssä järjestyksessä. Rutiini koostuu useista tavoista. Suurin ero tavan ja rutiinin välillä on se, että tapa on toistuva, usein tiedostamaton toiminta, kun taas rutiini on joukko tapoja.
Mikä on tapa?
Tottumus on jotain, jota ihminen tekee usein säännöllisesti ja toistuvasti. Tämä on eräänlainen käyttäytyminen, joka esiintyy alitajuisesti. American Journal of Psychology (1903) mukaan tapa on enemmä tai vähemmän kiinteä ajattelutapa, halu tai tunne, joka on hankittu aiemman henkisen kokemuksen toistamisen kautta.”
Olet esimerkiksi saattanut huomata, että jotkut ihmiset alkavat heilutella tai pureskella kynsiä hermostuessaan, mutta he eivät ehkä ole täysin tietoisia tekevänsä tätä. Vastaavasti saatat nousta joka päivä tiettyyn aikaan ja noudattaa säännöllisiä toimintoja, kuten kahvin juontia, meditaatiota ja tietyn ruoan syömistä. Jokaista näistä toimista voidaan kutsua tottumuksiksi. Käyttäytymisesi muodostuu tottumuksista, ja teet ne automaattisesti, ilman tietoisia ajatuksia.
Vanhoista tavoista on erittäin vaikea päästä eroon; Tästä syystä monilla ihmisillä on vaikeuksia rikkoa huonoja tapoja, kuten kynsien pureskelua, tupakointia, ylikulutusta ja roskaruokaa. Uusia tapoja voi muodostaa toistamalla, vaikka se on yhtä vaikeaa kuin vanhasta tottumuksesta irrottautuminen.
Kahvin juontia työn aikana voidaan kuvata tavaksi.
Mikä on rutiini?
Rutiini on säännöllinen tapa tehdä asioita tietyssä järjestyksessä tai säännöllisesti noudatettava toimintosarja. Rutiini koostuu erilaisista tavoista. Sitä voidaan kuvata vaiheiksi tai tavallisiksi toimiksi, joita seuraat saadaksesi työn tehtyä. Esimerkiksi nouseminen kello viideltä, hampaiden pesu, suihku, kahvin juominen, lenkkeily ja murojen syöminen saattaa olla rutiini, jota noudatat joka päivä ennen töihin lähtöä.
Koska rutiini koostuu tottumuksista, rutiinin muuttaminen on paras tapa muodostaa uusia tapoja. Rutiinin luominen voi vaatia huomiota, mutta kun siihen tottuu, siitä tulee tiedostamaton tai automaattinen toimintosarja.
Kun ihmisellä on rutiini, hän vapautuu joutumasta päättämään, milloin ja miten tehdä pieniä, merkityksettömiä toimintoja. Rutiinit voivat säästää aikaa ja tehdä elämästä helppoa; se voi myös antaa turvallisuuden tunteen.
Mitä eroa on tottumuksella ja rutiinilla?
Määritelmä:
Tottumus on toistuva, usein tiedostamaton toiminta, joka syntyy usein toistamalla.
Rutiini on joukko tavanomaisia tai muuttumattomia ja usein tiedostamatta suoritettuja toimintoja tai toimenpiteitä.
Kesänsuhde:
Tottumukset luovat rutiinin.
Rutiini koostuu joukosta tapoja.
Muutos:
Tottumuksia on vaikea muuttaa.
Rutiineja voidaan muuttaa uusien tapojen muodostamiseksi.
