Epäkeskinen vs samankeskinen
Epäkeskinen ja samankeskinen ovat kaksi sanaa, joiden merkitykset ja konnotaatiot sekoitetaan usein. Nämä kaksi sanaa liittyvät lihaksen supistuksiin. Ne ovat molemmat isotonisen supistuksen tyyppejä. Kun lihas lyhenee siirtääkseen kuormaa, lihas supistuu samankeskisesti.
Hauiskihara on yksi parhaista esimerkeistä samankeskisestä supistuksesta. Myös painoa pitäessään miehen on taivutettava kyynärpäätään, mikä johtaa ns. samankeskiseen supistukseen. Toisin sanoen samankeskisessä supistuksessa on kyse lihasliikkeestä. Kyynärvartta vedetään painon mukana samankeskisen supistumisen tapauksessa.
Hauislihas lyhentäisi liikettään samankeskisen supistumisen aikana. Tehoton lihasten käyttö johtaa toisen tyyppiseen isotoniseen supistukseen, jota kutsutaan epäkeskiseksi supistukseksi. Lyhyesti sanottuna voidaan sanoa, että painonnostaja kokeilee ja harjoittelee sekä samankeskistä että epäkeskistä lihasten supistumista harjoituksissaan kuntosalilla kehonrakennusharjoituksissa.
Siksi nämä molemmat termit liittyvät kehonrakennukseen ja painonnostoon. Jos lihas pitenee supistumisen aikana, se tarkoittaa epäkeskistä supistumista. Näin ollen epäkeskinen supistuminen on täsmälleen samankeskisen supistumisen vastakohta. Jos paino on liian raskas kantaakseen, painonnostajasta tuntuu, että se alkaa olla hallinnassa. Tämä johtaa epäkeskiseen supistukseen.
On tärkeää huomata, että brachialis ja hauislihakset alkavat supistua yrittäessään pitää ylimääräistä painoa. Toisa alta, vaikka hauislihakset yrittävät pitää ylimääräistä painoa, ne eivät pysty tuottamaan ylimääräistä voimaa painon pitämiseksi pitkään, ja siten ne antavat periksi, mikä johtaa epäkeskiseen supistukseen. Nämä ovat erot kahden sanan välillä, jotka liittyvät kehonrakennukseen ja painonnostoon, nimittäin eksentrinen ja samankeskinen.
