Pronaatio vs supinaatio
Pronaatio ja supinaatio ovat anatomisia termejä, joita käytetään kuvaamaan kyynärvarren ja jalkojen pyörimistä. Nämä liikkeet ovat tärkeitä iskunvaimennuksen, tasapainon, koordinaation ja kehon työntövoiman kann alta. Kyynärvarressa pronaatiota ja supinaatiota esiintyy nivelen nivelissä säteen ja kyynärluun proksimaalisissa ja distaalisissa päissä. Pronaatioon ja supinaatioon osallistuvat lihakset kiinnittyvät säteeseen, joka sitten liikkuu kyynärvarren kiinteän kyynärluun ympärillä.
Mikä on pronaatio?
Pronaatio kääntää kättä alaspäin siten, että kyynärvarren säde ja kyynärluu ovat ristissä. Se asettaa kämmenen tasaiselle pinnalle. Pronaatio tarkoittaa esimerkiksi kannusta kaatamista. Pronaatio sisältää kaksi lihasta; pronator teres ja pronator quadratus. Pronator teres ylittää kyynärvarren etuosan kyynärpään mediaalisesta puolelta ja ulottuu puoliväliin alas säteen lateraaliseen akseliin. Pronator quadratus sijaitsee juuri ranteen yläpuolella ja kulkee poikittain kyynärluun alemman anteriorisen varren ja säteen välillä. Monet pronaatioliikkeet tekevät pronator quadratus yksin. Pronaattoriteres on kuitenkin mukana varsinkin kun tarvitaan lisätehoa vastusta vastaan.
Supinaatio
Supinaatio kääntää kyynärvarren ylöspäin, jolloin kyynärluu ja säde ovat samansuuntaisia. Tämä liike on voimakkaampi kuin pronaatio. Ruuvin kiertäminen on esimerkki supinaatiosta. Supinaatiossa on kaksi peruslihasta; nimittäin hauis brachii ja supinator. Brachii osallistuu supinaatioliikkeisiin vastusta vastaan vetämällä säteittäistä turberositeettia säteen kiertämiseksi. Supinaattori osallistuu supinaation hitaisiin liikkeisiin, kuten käsivarsien roikkuessa sivuilla. Supinaattori sai alkunsa olkaluun lateraalisesta epikondyylistä ja kyynärluun viereisistä alueista.
Pronaatio vs supinaatio
• Kyynärvarressa kyynärluun nivelen supinaatio saa kämmenen osoittamaan eteenpäin tai ylöspäin, kun taas saman nivelen pronaatio saa kämmenen osoittamaan taaksepäin tai alaspäin.
• Supinaatio on vahvempaa kuin pronaatio.
• Kyynärvarren lihakset, joita kutsutaan pronator teresiksi ja pronator quadratuksiksi, ovat aktiivisia pronaatiossa. Sitä vastoin lihakset, joita kutsutaan hauisolkavarreksi ja supinaatioksi, ovat aktiivisia supinaatiossa.
• Pronaatio saa kyynärluun ja säteen ristiin, kun taas supinaatio johtaa kyynärluun ja säteen rinnakkain.
