Avainero autogeenisen ja vastavuoroisen eston välillä on se, että autogeeninen esto on lihaksen kyky rentoutua, kun se kokee venytyksen tai lisääntynyttä jännitystä, kun taas vastavuoroinen esto on nivelen toisella puolella olevien lihasten rentoutumista supistumisen mukauttamiseksi tuon liitoksen toisella puolella.
Lihakset venyvät ja rentoutuvat. Lihassupistuksen ylläpitämiseksi lihassoluissa on mekanoreseptoreita, jotka lähettävät tietoa keskushermostollemme. Lihaskara ja Golgi-jänneelin (GTO) ovat venytysrefleksin kaksi aistielintä. Lihakset supistuvat vasteena lihasten venytykseen. GTO estää lihasten aktivaatiota vähentääkseen lihasten ja jänteiden jännitystä.
Autogeeninen ja vastavuoroinen esto ovat kahdenlaisia refleksirelaksaatioita, jotka suojaavat lihaksia vaurioilta ja vammoilla. Autogeenisen eston rentoutuminen on lihaksen kykyä rentoutua, kun se kokee lisääntynyttä jännitystä. Sen tekee GTO. Sitä vastoin vastavuoroinen estorelaksaatio on vastakkaisen lihaksen rentoutumista, kun agonistilihas kokee venytyksen.
Mikä on autogeeninen esto?
Autogeeninen esto tai autogeeninen estorelaksaatio on lihaksen kyky rentoutua, kun se kokee venytyksen tai lisääntynyttä jännitystä. Tässä sekä venytys että rentoutuminen tapahtuvat samassa lihaksessa. Autogeenisen eston vuoksi supistuvan tai venyneen lihaksen kiihtyvyys vähenee. Samassa lihaksessa oleva GTO tunnistaa lihaksen ylimääräisen jännityksen ja lähettää venyttelytiedon keskushermostoon. Sitten se suorittaa saman lihaksen rentoutumisen suojatakseen lihaksia ja jänteitä vaurioilta. Siksi se on suojamekanismi, joka suojaa lihaksia äärimmäisiltä jännitteiltä ja myös lihasvaurioiden välttämiseksi.
Kuva 01: Agonisti- ja antagonistilihakset
Mikä on vastavuoroinen esto?
Ennen kuin keskustelemme vastavuoroisesta estorelaksaatiosta, tarkastellaan agonistilihasta ja antagonistilihasta, jotka liittyvät tähän estoon. Agonistilihas on lihas, joka saa aikaan liikkeen omalla toiminnallaan, kun taas antagonistilihas on vastakkainen lihas, joka rentoutuu estääkseen äärimmäisen jännityksen aiheuttamat vauriot agonistilihakselle.
Palautettaessa vastavuoroiseen estoon, vastavuoroinen estorelaksaatio on nivelen toisella puolella olevien lihasten rentoutumista mukautumaan supistukseen nivelen toisella puolella. Siksi siihen liittyy antagonistilihaksen rentoutuminen, jota seuraa agonistilihaksen venyttely. Toisin sanoen vastavuoroisessa estämisessä agonistilihaksen lisääntynyt jännitys aiheuttaa antagonistin tai vastakkaisen lihaksen refleksirelaksaation.
Samanlainen kuin autogeeninen esto, myös vastavuoroinen esto suojaa lihaksia vaurioilta. Vastavuoroisessa estämisessä lihaskarat ovat tärkeitä.
Mitä yhtäläisyyksiä autogeenisellä ja vastavuoroisella estolla on?
- Autogeeninen esto ja vastavuoroinen esto tapahtuu, kun tiettyjä lihaksia estetään supistumasta Golgin jänneelimen (GTO) ja lihaskaran aktivoitumisen vuoksi.
- Molemmat toimet estävät lihasvaurioita.
Mitä eroa autogeenisellä ja vastavuoroisella estolla on?
Autogeeninen estorelaksaatio on lihaksen kyky pysyä rentona, kun se kokee venytyksen. Toisa alta vastavuoroinen estorelaksaatio on vastakkaisen lihaksen rentoutumista, kun agonistilihas kokee venytyksen. Siten tämä on avainero autogeenisen ja vastavuoroisen eston välillä. Autogeeninen esto tapahtuu samassa lihaksessa, kun taas vastavuoroinen esto tapahtuu vastakkaisessa lihaksessa. Autogeenisen eston tunnistaa pääasiassa GTO, kun taas vastavuoroisen eston tunnistavat pääasiassa lihaskarat. Tämä on siis myös merkittävä ero autogeenisen ja vastavuoroisen eston välillä.
Lisäksi toinen tärkeä ero autogeenisen ja vastavuoroisen eston välillä on se, että autogeeninen esto on pääasiassa vastuussa lihasten ja jänteiden äärimmäisen jännityksen estämisestä, kun taas vastavuoroinen esto suojaa pääasiassa lihaksia vammoista.
Yhteenveto – Autogeeninen vs vastavuoroinen esto
Autogeeninen ja vastavuoroinen esto ovat kahdenlaisia refleksirelaksaatioita. Autogeenisessä estämisessä lihas rentoutuu samalla kun se kokee lisääntynyttä jännitystä. Sen tekee pääasiassa aistielin GTO. Autogeenisen eston seurauksena lihas vapautuu äärimmäisistä jännityksistä ja vaurioista. Sitä vastoin vastavuoroinen esto on vastakkaisen lihaksen rentoutumista, kun agonistilihas kokee venymistä. Tämä suojaa myös lihaksia vaurioilta. Tämä on siis yhteenveto autogeenisen ja vastavuoroisen eston erosta.
