Avainero biologisen kellon ja vuorokausirytmin välillä on se, että biologinen kello on organismin luontainen ajoituslaite, joka koostuu tietyistä molekyyleistä, jotka ovat vuorovaikutuksessa solujen kanssa kaikkialla kehossa, kun taas vuorokausirytmi on fyysinen, henkinen ja käyttäytymismuutos, joka seuraa päivittäistä kiertoa.
Olemme uneliaita öisin, mutta olemme energisiä ja pysymme hereillä koko päivän. Syynä tähän on vuorokausiaikainen biologinen kello. Biologinen kello on luontainen ajoituslaitteemme, jota aivomme ohjaavat. Vuorokausirytmi on luonnollinen ja sisäinen prosessi, joka toistuu noin 24 tunnin välein. Vuorokausirytmi voi vaikuttaa uni-/herätyssykliin. Jokainen kudos ja elin kehossamme toimii biologisen kellon ja vuorokausirytmin mukaan. Vuorokausikellojärjestelmä on tärkeä säätelytekijä lähes kaikille kehomme fysiologisille toimille. Vuorokausikellojärjestelmän häiriöt voivat aiheuttaa vakavia seurauksia ihmisten terveydelle.
Mikä on biologinen kello?
Biologinen kello on synnynnäinen ajoituslaite, joka on läsnä kaikissa organismeissa. Se koostuu erityisistä molekyyleistä, jotka ovat vuorovaikutuksessa kehon solujen kanssa. Jokaisella kudoksella ja elimellä on biologinen kello. Biologiset kellot pitävät kehon prosessit käynnissä aikataulun mukaisesti. Siksi ne ovat todella tärkeitä elämän toiminnalle sekä käyttäytymisen organisoinnille ja koordinoinnille.
Kuva 01: Biologinen kello
Kehossamme on useita erilaisia biologisia kelloja. Ikä ja naisen hedelmällisyys, vuorokausirytmi, vuorokausirytmi, kuukautiskierto, molekyylikello, epigeneettinen kello ovat useita esimerkkejä. Siten biologiset kellot ylläpitävät kehossamme tapahtuvien biologisten toimintojen jaksollisuutta.
Mikä on vuorokausirytmi?
Vuorokausirytmi on seurausta vuorokausirytmistä biologisesta kellosta. Se on fyysinen, henkinen tai käyttäytymismuutos, joka tapahtuu 24 syklin mukaan. Pohjimmiltaan se on 24 tunnin sykli, joka on endogeeninen. Monen tyyppisiä eläviä organismeja, mukaan lukien eläimet, kasvit, sienet, syanobakteerit ja bakteerit, hallitsevat vuorokausirytmit. Vuorokausikello reagoi ensisijaisesti valoon ja pimeyteen. Siksi vuorokausirytmi säätelee pääasiassa uni-/herätyssykliä. Se vaikuttaa myös hormonien vapautumiseen, ruokailutottumuksiin, ruoansulatukseen, ruumiinlämpöön ja joihinkin muihin kehon toimintoihin. Biologisten rytmien tutkimus on ala nimeltä kronobiologia.
Kuva 02: Vuorokausirytmi
Eri tekijät vaikuttavat biologisiin rytmeihin. Altistuminen auringonvalolle, huumeille ja kofeiinille voi vaikuttaa unijaksoihin. Jos jokin häiritsee vuorokausirytmejä, se vaikuttaa kehomme toimintaan ja terveyteen. Epänormaalit tai häiriintyneet rytmit ovat syynä erilaisiin terveysongelmiin, kuten unihäiriöihin, liikalihavuuteen, diabetekseen, masennukseen, kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ja kausiluonteiseen mielialahäiriöön jne.
Mitä yhtäläisyyksiä biologisella kellolla ja vuorokausirytmillä on?
- Biologiset kellot luovat vuorokausirytmejä ja säätelevät niiden ajoitusta.
- Vaalean-pimeän jaksojen muuttaminen voi nopeuttaa, hidastaa tai nollata biologisia kelloja ja vuorokausirytmejä.
- Epäsäännöllisesti toimivat biologiset kellot voivat aiheuttaa häiriöitä tai epänormaaleja vuorokausirytmejä.
- Sekä biologiset kellot että vuorokausirytmit ovat tärkeitä elämän toiminnalle.
Mitä eroa on biologisella kellolla ja vuorokausirytmillä?
Biologinen kierto on elävissä organismeissa esiintyvä luontainen ajoituslaite, kun taas vuorokausirytmi on 24 tunnin sykli, joka säätelee elävien olentojen fysiologisia prosesseja. Joten tämä on avainero biologisen kellon ja vuorokausisyklin välillä.
Alla infografiassa on yhteenveto biologisen kellon ja vuorokausisyklin erosta.
Yhteenveto – Biologinen kello vs. vuorokausirytmi
Biologinen kello ja vuorokausirytmit säätelevät kehomme lukuisten toimintojen kiertokulkua. Biologinen kello on ajoituslaite, joka kudoksilla ja elimillä on, kun taas vuorokausirytmi on luonnollinen sisäinen prosessi, joka säätelee uni-/herätyssykliämme 24 tunnin välein. Siksi vuorokausirytmi näyttää noin 24 tunnin värähtelyn. Sekä biologinen kello että vuorokausirytmit liittyvät toisiinsa. Itse asiassa vuorokausirytmi on seurausta vuorokausirytmistä biologisesta kellosta. Näin ollen tämä on yhteenveto biologisen kellon ja vuorokausirytmin välisestä erosta.
