Avainero ektomorfin mesomorfin ja endomorfin välillä on niiden ruumiin koko ja rakenne. Ektomorfi on vartalotyyppi, jolla on ohut runko, pienet hartiat, litteä rintakehä ja herkkä luusto, kun taas mesomorfi on vartalotyyppi, jolla on leveät hartiat, kapea vyötärö, suhteellisen ohuet nivelet ja pyöreät lihasvatsat. Endomorfi puolestaan on kolmas vartalotyyppi, jolla on paksu rintakehä, leveät lantiot ja lyhyemmät raajat.
Ektomorfi, mesomorfi ja endomorfi ovat kolme perusvartalotyyppiä. Elämäntyylimme, genetiikkamme, historiamme ja treenityylimme ovat tärkeimmät tekijät, jotka määräävät kehon tyypin. Lisäksi voimme muuttaa vartalotyyppiämme ajan myötä oikealla ruokavaliolla ja harjoitteilla. Ektomorfinen vartalotyyppi on ohut ja siinä on pitkät raajat ja pieni lihaksikasvatsa. Mesomorfinen runko on keskityyppi, jonka paino nousee helposti tai laihtuu helposti. Heillä on suorakaiteen muotoinen runko, jossa on pyöreä lihasvatsa. Endomorfi on leveämpi kuin ektomorfi tai mesomorfi, ja sillä on paksu rintakehä, leveät lantio ja lyhyemmät raajat. Endomorfi voi helposti lihoa, mutta laihtuminen on erittäin vaikeaa.
Mikä on Ectomorph?
Ektomorfi on yksi kolmesta vartalotyypistä. Ektomorfeilla on ohut runko tai ne ovat laihoja. Heillä on pitkät raajat ja pieni lihasvatsa. Lisäksi heillä on pienet nivelet ja laiha lihakset. Niiden hartiat ovat ohuet ja vähemmän leveät. Lisäksi heillä on litteä rintakehä. Niiden aineenvaihdunta on nopeaa ja ne polttavat kaloreita erittäin nopeasti. Siksi heidän on erittäin vaikea saada painoa. He kamppailevat lihoakseen ja heidän suurin tavoitteensa on lihasmassan lisääminen. Tästä johtuen ektomorfit tunnetaan myös kovina nousevina.
Mikä on Mesomorf?
Mesomorfi on toinen tai keskimmäinen vartalotyyppi ektomorfin ja endomorfin välillä. Mesomorfeilla on yleensä leveät hartiat, kapea vyötärö, suhteellisen ohuet nivelet ja pyöreät lihasvatsat. Ne ovat luonnostaan vahvoja ja suhteellisen lihaksikkaita. Heidän vartalonsa on muodoltaan jokseenkin suorakaiteen muotoinen.
Kuva 01: Vartalotyypit
Mesomorfit ovat paras vartalotyyppi kehonrakennuksessa, koska mesomorfit voivat helposti nostaa painoa tai laihtua. Siksi mesomorfien tulee olla varovaisia kalorinsaannin suhteen.
Mikä on endomorfi?
Endomorph on kolmas vartalotyyppi ja näyttää hieman jäykemmältä. He voivat lihoa helposti. Endomorfinen vartalotyyppi on kiinteä ja yleensä pehmeä. Niillä on yleensä lyhyempi rakenne, paksut kädet ja lyhyemmät raajat.
Mesomorfien tapaan ne ovat luonnollisesti vahvempia ja istuvampia. Yleensä ne ovat lyhyitä ja leveämpiä. Heillä on paksu rintakehä ja leveät lantio. Lisäksi niiden aineenvaihdunta on hidasta.
Mitä yhtäläisyyksiä on ektomorfin mesomorfin ja endomorfin välillä?
- Ektomorfi, mesomorfi ja endomorfi ovat kolme vartalotyyppiä.
- Nämä kolme tyyppiä on ymmärrettävä ennen kehonrakennusharjoittelua.
- Lisäksi kaikkien kolmen vartalotyypin ymmärtäminen auttaa tasapainottamaan kalorien ottoa ja pysymään terveenä.
Mitä eroa on ektomorfilla mesomorfilla ja endomorfilla?
Ektomorfi on vartalotyyppi, jolla on ohut runko, pienet hartiat, litteä rintakehä ja herkkä luusto, kun taas mesomorfi on vartalotyyppi, jolla on leveät hartiat, kapea vyötärö, suhteellisen ohuet nivelet ja pyöreät lihakset ja vatsat. endomorfi on kolmas vartalotyyppi, jolla on pyöreämpi ulkonäkö, paksu rintakehä, leveät lantio ja lyhyemmät raajat. Joten tämä on avainero ektomorfin mesomorfin ja endomorfin välillä. Ektomorfeilla on pitkät raajat, kun taas mesomorfeilla on suhteellisen pitkät raajat, kun taas endomorfeilla on lyhyet raajat. Siten tämä on myös ero ektomorfin mesomorfin ja endomorfin välillä. Lisäksi ektomorfeilla on nopea aineenvaihdunta, kun taas mesomorfeilla ja endomorfeilla on hidas aineenvaihdunta.
Alla olevassa infograafisessa taulukossa on lisäerot ektomorfin mesomorfin ja endomorfin välillä.
Yhteenveto – Ektomorfi Mesomorfi vs. Endomorfi
Ektomorfi, mesomorfi ja endomorfi ovat kolme vartalotyyppiä. Ektomorfit ovat laihoja, kun taas mesomorfit ovat luonnostaan urheilullisia. Endomorfit ovat lyhyempiä ja pyöreämpiä. Ektomorfien on vaikea kasvattaa lihasmassaa, kun taas mesomorfit pystyvät kasvattamaan lihaksia melko helposti ja endomorfit lisäävät painoa ja lihaksia helposti. Ektomorfeilla on ohuet hartiat, joiden leveys on pieni. Mesomorfeilla on hieman leveät lihaksikkaat olkapäät, kun taas endomorfilla on leveämmät olkapäät. Joten tämä tiivistää eron ektomorfin mesomorfin ja endomorfin välillä.
